Kako povećati intenzitet vježbanja? Prirodni dodaci prije treninga

Vježba za rast mišića

Kada je riječ o mišićima, nema poricanja da se morate gurati da biste dobili veći. Možete vježbati za vitkost, ali ako želite dobiti velike, definirane mišiće, morat ćete se gurati kada uđete u teretanu ili kada izađete na teren.

Jedan od problema na koje mnogi ljudi naiđu je činjenica da imaju malo ili nimalo energije kada su konačno slobodni za trening. U tom slučaju, mogli biste potražiti prirodne dodatke prije treninga koji će vam pomoći kao trening booster. Ako želite saznati više o tome kako povećati intenzitet vježbanja, ovdje imamo potrebne informacije. To će vam dati najviše iz vašeg treninga i pomaže promovirati rast mišića. Ako želite da se veći, nastavite čitati o našim vježbama za rast mišića.

Povećani intenzitet vježbanja

Jedan od problema sa intenzivnim treninge je taj što mnogi od nas imaju i redovne poslove i druge aspekte života s kojima se moramo baviti. Za razliku od tradicionalnog sportista, možda ćete morati brinuti o svojoj djeci kasnije u danu, morati hodati psa ili biti u uredu do 8 sati ujutro. Ako ćete gurnuti svoje tijelo, vaše tijelo će trebati više vremena za oporavak, kao i. Opet, to možda neće biti lako ako imate zauzet raspored.

Međutim, pitanje je da će intenzivni treninge promovirati bolje performanse i rezultate. Vi ćete naći da guranje svoje tijelo do granice će pomoći povećati svoju snagu i rast mišića. Ako želite naučiti kako povećati intenzitet vježbanja, reći ćemo vam o jednom od najboljih načina da se brzo prilagodite, to se zove High Intenzitet Interval Training.

Visoki intenzitet Interval trening

Visoki intenzitet Interval Training (HITT) je jedna od najpopularnijih metoda za brzo uklapanje, a također vam omogućuje da spali salo. Razlog zbog kojeg HITT radi je taj što prisiljava ljude da guraju svoja tijela. Uz HITT, ne dozvoljavate tijelu da dobije željeni odmor tokom vaših setova. Ona se izmjenjuje između potpunog odmora i intenzivnih rafala aktivnosti. To znači da morate biti spremni gurnuti svoje tijelo do granice tokom ovog treninga. Ako samo prolazite kroz pokrete, HITT nikada neće biti tako efikasan za vas.

Kako povećati intenzitet vježbanja?

Ako želite povećati intenzitet vježbanja, postoji nekoliko različitih načina na koje to možete učiniti. Prva stvar koju ste sposobni promijeniti sebe je vaša dijeta. Kroz dobru zdravu ishranu s nekim mršavim proteinima, zdravim mastima i složenim ugljenim proizvodima dajete svom tijelu sve što mu je potrebno da biste dobili jači i vitkiji. Ovo je efikasno pazeći da stavljate vrhunsku hranu u spremnik vašeg automobila.

Drugi način na koji možete proći kroz intenzivne treninge je pazeći da koristite ništa osim najboljih prirodnih dodataka prije treninga.

Vježba rutina

Već smo dodirnuli rutinu vježbanja prije - ali ovo je važan dio jačanja, izgradnje više mišića i izazivanja sebe tokom vježbanja. Morate biti sigurni da aktivno trenirate s teškim utezima (bez obzira na to što neki ljudi mogu reći o lakšim utezima) i smanjiti period odmora.

Smanjenjem perioda odmora, prisiljavate tijelo da se prilagodi. Jednostavno je, može ili prestati (što nije opcija ako ste spremni da se mentalno gurnete) ili se može prilagoditi kako bi se bavio velikim vježbama kojima ga podvrgavate. Cijeli koncept koji stoji iza intenzivnih treninga je pazeći da se uvijek izazovete - nastavite iako vam tijelo već govori da je vrijeme za odmor, trebate se odmoriti. Radi se o tome da budete sigurni da ste teški mentalno i spremni ići na taj dodatni korak.

Prehrana za jačanje intenziteta vježbanja

Ako ćete raditi, morate biti sigurni da imate pravo gorivo u spremniku za to. Da biste rasli, morate se pobrinuti da vaše tijelo dobije puno mršavih proteina. To može doći u obliku mršavih mliječnih proizvoda, ribe, mesa ili jaja. Lean proteini daju vašem tijelu gradivni blokovi da treba da se jači, da se oporavi, i na taj način izgraditi mišiće. Ako ne uzmete dovoljno proteina, nećete dobiti mišić.

Kompleksni ugljeni dijeti će dati vašem tijelu potrebnu energiju koju zahtijeva da biste dobili veći. Ovo će dati vašem tijelu potrebnu energiju da nastavi duže. Kompleksni ugljeni karbovi funkcioniraju kao dobar pojačavajuća vježba ako ćete zatražiti od svog tijela da gura izvan vaših tradicionalnih standarda.

Prirodni dodaci prije treninga

Želite naučiti kako povećati intenzitet vježbanja, ali ne želite uzeti ništa opasno što stavite u svoje tijelo. To je mjesto gdje prirodni trening booster će vam pružiti najbolji dodatak pre treninga. Ovo će omogućiti intenzivne vježbe, rast mišića, pomoć u oporavku, a također vam daje snagu koja vam je potrebna.

Budući da su to prirodni proizvodi, uzimate nešto što će vam dati poticaj, omogućavajući vam da to učinite sigurno.

Najbolji pre treninga dodataka

Jedna je stvar predložiti da uzmete ove prirodne dodatke prije treninga, ali gdje ćete ih pronaći? Koje su neke od najboljih opcija na tržištu? S obzirom da na tržištu postoji bezbroj opcija i to su tradicionalno veliki biznis, kako možete biti sigurni da dobijate najbolju vrijednost za svoj novac?

Imamo nekoliko različitih preporuka koje biste trebali razmotriti:

1. CrazyBulk BulkingStack — 96 poena.
2. No2max - 85 pots.
3. Xtremeno - 71 pot.

#1 - CrazyBulk BulkingStack, 96 bodova od 100. CrazyBulk BulkingStack će vam pomoći da iskoristite svoj trening, Čak i ako se ne osjećate za to prije nego što zakoračite u teretanu.

CrazyBulk Garancija: Oni nude povrat novca na sve neotvađene stavke u periodu od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CrazyBulk Komponente:
D-Bal; dodatak proteina sirutke i BCAA shake dizajniran da se uzima svakodnevno za brzi rast mišića.
Testo-Max; testosteron održavanje i potisnik za povećani intenzitet, performanse i brzo mišića dobitke.
Decaduro; pretrening za nadoplatu vašeg vremena u teretani.
Trenorol; metaboliser koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i intenzitet.

Zašto #1? CrazyBulk BulkingStack štedi novac dok ubrzava rezultate. Svaki proizvod je ručno odabran kako bi ponudio jedinstvenu, ali bitnu korist vašim potrebama prije treninga. Kada se koristi zajedno, možete očekivati superiorne rezultate nemoguće kroz vježbanje sama.

Naručite CrazyBulk BulkingStack #2 - No2max, 85 poena od 100. CrazyBulk No2max će pomoći povećati cirkulaciju kisika i protok krvi kao što vježbate. To znači da dobivate više snage dok podižete, promovirate bolju pumpu, dok istovremeno dozvoljavate vašem tijelu da se gurne do krajnjih granica. To će također pomoći u oporavku, jer povećava vaše ukupne stope oporavka.

NO2max Garancija: Oni nude povrat novca na sve neotvađene stavke u periodu od 14 dana nakon datuma narudžbe.

No2max Sastojci: L-arginin alfa-ketoglutarat 1800mg, kalcij (iz dikalcijev fosfat) 80mg.

Zašto ne #1? Garancija povrata novca je samo 14 dana, to nije dovoljno da se vidi da li ovaj dodatak prije treninga radi ili ne.

Naručite No2max #3 - Xtremeno, 71 poen od 100. Povećanjem razine prirodnog azotnog oksida, vi ste u mogućnosti gurnuti svoje vježbe više nego ikad prije. Ovo će vam pomoći da odgodite početak umora dok vam daje povećanu izdržljivost i snagu. To znači intenzivnije vježbe i time bolji rast mišića.

Xtremeno garancija: Ako niste 100% zadovoljni rezultatima Xtremeno, možete ga vratiti u roku od 90 dana od kupnje za puni povrat novca.

Xtremeno sadrži naprednu L-arginin mješavinu aminokiselina koje uzrokuju povećanje nivoa dušikovog oksida (NO) u tijelu koji pomaže u premještanju kisika u mišiće gdje im je najviše potreban.

Zašto ne #1? Xtremeno formulacija se temelji na L-argininu. Preporučljivo je kombinirati s drugim dodacima kao što su testosteron potisnik i multivitamina. Xtremeno web stranica dostupna je samo na engleskom jeziku.

Naručite Xtremeno

Intenzivna sigurnost treninga

Ako želite biti sigurni da imate intenzivnije vježbe i dobiti te mišiće gori više nego prije, uvijek je moguće izazvati svoje tijelo. Ovo će šokovati vaše tijelo da se prilagodi sa svakim setom koji radite. Odlučite se za teže težine i smanjite ukupni period odmora. Kombinacija ova dva bi trebala biti dovoljna da vaše tijelo pošalje u vrstu načina preživljavanja gdje je prisiljeno prilagoditi se vašim vježbama. To znači bolje sagorijevanje masti i snažnije mišiće.

Iako će vam dobar dodatak prije treninga omogućiti da se gurate teže nego prije, još uvijek je važno da ne zaboravite na sigurnost i prevenciju ozljeda tokom treninga . Ako se značajno krećete u težini i niste sigurni da li možete podići određeni skup utega, uvijek radite s uviđačem.