Oglašavanje

Dodaj u oznake

Kako kontrolisati ejakulaciju: prirodni tretman prerane ejakulacije

Šta je prerana ejakulacija?

Prerana ejakulacija je problem muškog seksualnog zdravlja koji pogađa do 150 miliona muškaraca širom svijeta. Preuranjena ejakulacija se definira kao ejakulacija unutar pet minuta ili manje. Međutim, važno je shvatiti da je prerana ejakulacija subjektivna dijagnoza i da u potpunosti ovisi o zadovoljstvu partnera.

Prema "Dijagnostičkom i statističkom priručniku" Američkog psihijatrijskog udruženja

: Prerana ejakulacija je opisana kao "uporna ili ponavljajuća ejakulacija uz minimalnu seksualnu stimulaciju, ili prije, nakon ili ubrzo nakon penetracije i prije nego što muškarac to poželi. Muškarac može spriječiti preranu ejakulaciju u većini slučajeva."

Uzroci prerane ejakulacije

Postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati preranu ejakulaciju . Jedan uključuje nedostatak seksualnih iskustava. Neki muškarci imaju rano seksualno iskustvo koje stvara uslovljenu reakciju (kao što je brzo masturbiranje kako bi izbjegli da budu uhvaćeni od strane roditelja) koje još uvijek traje u seksualnom životu odraslih. Čovjekov podsvjesni um može stvoriti uvjerenje da mora požuriti i ejakulirati.

Drugi uzrok prerane ejakulacije je nedostatak senzorne svijesti. Muškarci koji mogu da kontrolišu ejakulaciju i dugo traju seksualno su u stanju da identifikuju svoju tačku "neizbežnosti ejakulacije" (ta tačka u kojoj se ejakulacija ne može zaustaviti) i da preduzmu korektivne mere u krevetu pre nego što se ta tačka postigne. Za one koji ne osete ovu tačku, ejakulacija se dešava pre nego što shvate da je prekasno da je spreče. Muškarac bi trebao potražiti tretman za prijevremenu ejakulaciju koji će instalirati senzorne okidače u nesvjesni um kako bi pomogao tijelu da spriječi prevremenu ejakulaciju mnogo prije točke s koje nema povratka.

Izvještaj BBC Health News-a : Ponekad muškarci postanu brzi ejakulatori zbog pritiska partnera da "požuri i prebrodi to". Bez obzira na izvorni uzrok prerane ejakulacije, tijelo se navikava na brzu reakciju i prerana ejakulacija postaje norma. Vrlo povremeno, prerana ejakulacija je rezultat fizičkog stanja kao što je infekcija urinarnog trakta ili prostate. Nedavna istraživanja sugeriraju da neki muškarci mogu imati fiziološku predispoziciju u nervnom sistemu da brzo ejakuliraju. Ali za većinu muškaraca, ejakulacija će često biti brža u vrijeme stresa ili lošeg zdravlja.

Anksioznost izvođenja

Anksioznost zbog učinka može biti glavni uzrok prerane ejakulacije i razgovor sa svojim seksualnim partnerom o svojim osjećajima može pomoći. Zapamtite da je to uobičajeno seksualno iskustvo i za muškarce i za žene. Opustite se više i problem često nestane.

Mnogi muškarci koji dožive prijevremenu ejakulaciju mogu doživjeti stanje uznemirenosti i naići na poteškoće u svojim trenutnim vezama ili probleme u sklapanju novih veza. Uz ovu disfunkciju mogu se pojaviti trauma i neugodnost. Srećom, postoje različiti tretmani za produženje ejakulacije i ne morate se zadovoljiti time što ste nezadovoljni svojom situacijom.

Kako spriječiti prijevremenu ejakulaciju?

Postoji nekoliko načina da spriječite preranu ejakulaciju . Dvije pouzdane metode su start-stop metoda i biljni tretmani .

Start-Stop metoda

Start-stop metoda uključuje stimulaciju muškog penisa od strane partnera, osim što kada muškarac to naredi, partner prestane stimulirati muški penis prije nego što on osjeti da ejakulacija postaje neizbježna. Zatim, kada oseti da ponovo preuzima kontrolu, daje instrukcije partneru da počne da stimuliše svoj penis iznova i iznova, a zatim prestane, itd.

Ovu proceduru partner treba da ponovi tri puta pre nego što dozvoli muškarcu da ejakulira četvrti put. Par ponavlja ovu vježbu za penis najmanje tri puta sedmično, sve dok muškarac ne otkrije da može kontrolirati preranu ejakulaciju, zatim napreduju do početka-prestanka s podmazivanjem, a zatim snošaj sa ženom na vrhu, a muškarac se ne pomiče. Ponovo joj daje uputstva da prestane da se kreće kada osjeti da će ejakulirati. Par u narednim vremenima napreduje do toga da se muškarac pomeri, zatim rame uz rame, a zatim napreduje do samo usporavanja kako bi muškarcu omogućio da povrati kontrolu nad svojom željom za ejakulacijom bez "tačke". Terapeuti koji savjetuju pacijente koristeći ovu start-stop metodu izvještavaju o stopi uspješnosti od 60 posto u liječenju prerane ejakulacije.

Prema Ministarstvu zdravstva :

Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli da prepoznate tačku neizbježnosti i zaustavite preranu ejakulaciju.

Možda ćete prvo odlučiti da vježbate sami, a zatim razgovarajte o tome sa svojim partnerom i zamolite ga da vam pomogne da prevladate ovaj problem i zajedno koristite metodu start-stop.

Koristite tehniku stiskanja . Vaš partner kontroliše ovu tehniku. Neka vaš partner nežno miluje vaše genitalije. Kada osjetite da ćete ejakulirati, neka vam partner stisne penis. Kada prođe osjećaj ejakulacije, neka vaš partner ponovo počne milovati vaše genitalije. Ovog puta pokušajte produžiti vrijeme potrebno da senzacija ejakulira. Nakon trećeg ili četvrtog stiska, trebalo bi da dozvolite sebi da ejakulirate.

Prirodni proizvodi

Mnogi muškarci preferiraju prirodne proizvode kao alternativu farmaceutskim tretmanima. Ovi proizvodi često sadrže biljne ekstrakte i druge prirodne spojeve koji podržavaju seksualno zdravlje.

Biljni dodaci - Prirodni suplementi formulisani za poboljšanje muškog seksualnog odnosa mogu pomoći u poboljšanju izdržljivosti i odlaganju ejakulacije.
Eterična ulja – Neka ulja na biljnoj bazi imaju umirujuća svojstva koja mogu smanjiti anksioznost u pogledu performansi i poboljšati kontrolu.
Adaptogeno bilje – Određene biljke mogu pomoći tijelu da se prilagodi stresu, smanjujući preranu ejakulaciju uzrokovanu anksioznošću.

Prirodni proizvodi pružaju neinvazivnu opciju koja može nadopuniti druge tretmane, nudeći holistički pristup upravljanju preranom ejakulacijom.

Druge mogućnosti liječenja prijevremene ejakulacije

Dostupne su različite druge mogućnosti liječenja, od medicinskih intervencija do bihevioralnih terapija i promjena u životnom stilu. Razumijevanje ovih opcija može pomoći u odabiru najefikasnijeg pristupa .

Psihološko savjetovanje

Psihološki faktori kao što su stres, anksioznost i problemi u vezi mogu doprinijeti prijevremenoj ejakulaciji. Savjetovanje i terapija mogu pomoći u rješavanju ovih problema.

Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) – Ova metoda se fokusira na promjenu negativnih misaonih obrazaca vezanih za seksualni učinak i anksioznost.
Seksualna terapija – Razgovor sa obučenim terapeutom može pomoći u identifikaciji emocionalnih okidača i razvoju tehnika za njihovo upravljanje.

Medical Treatments

U nekim slučajevima, medicinska intervencija može biti neophodna za upravljanje preranom ejakulacijom. Ljekari mogu propisati lijekove koji pomažu u odlaganju ejakulacije i poboljšanju kontrole.

Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) – prvobitno razvijeni za depresiju, SSRI kao što su paroksetin, sertralin i fluoksetin mogu pomoći u odlaganju ejakulacije.
Lokalni anestetici – kreme ili sprejevi s lidokainom ili prilokainom mogu smanjiti osjetljivost i produžiti snošaj.
Oralni lijekovi – Neki lijekovi, kao što je tramadol, mogu pomoći u odlaganju ejakulacije, ali zahtijevaju ljekarski recept zbog mogućih nuspojava.

Promjene u životnom stilu

Određene prilagodbe načina života također mogu pomoći u upravljanju preranom ejakulacijom.

Redovno vježbanje – bavljenje fizičkom aktivnošću poboljšava cjelokupno zdravlje, smanjuje stres i povećava izdržljivost.
Zdrava ishrana – Uravnotežena ishrana bogata esencijalnim nutrijentima može podržati hormonsku ravnotežu i opšte dobro.
Upravljanje stresom – Prakse kao što su meditacija, duboko disanje i tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti u pogledu performansi.

Prirodni proizvodi za preranu ejakulaciju

Prirodni proizvodi nude alternativni pristup upravljanju preranom ejakulacijom. Mnogi muškarci preferiraju ova rješenja zbog njihovih potencijalnih koristi i manjeg rizika od nuspojava u odnosu na farmaceutske tretmane. Ovi proizvodi obično sadrže biljne ekstrakte, esencijalne hranjive tvari i druge prirodne spojeve koji podržavaju seksualno zdravlje i poboljšavaju kontrolu ejakulacije.

Dijetetski dodaci

Određeni vitamini i minerali igraju ulogu u održavanju hormonske ravnoteže i podržavanju funkcije nerava. Prirodni suplementi su formulisani da obezbede ove esencijalne nutrijente, promovišući bolju kontrolu nad ejakulacijom. Ovi proizvodi često uključuju biljne sastojke koji se tradicionalno koriste za poboljšanje performansi muškaraca. Oni mogu pomoći u povećanju izdržljivosti, poboljšanju protoka krvi i smanjenju osjetljivosti.

Eterična ulja

Određena eterična ulja imaju svojstva umirivanja i opuštanja mišića koja mogu pomoći u odlaganju ejakulacije. Ova ulja se mogu primijeniti lokalno ili koristiti u aromaterapiji za smanjenje stresa i poboljšanje opuštanja. Neka esencijalna ulja su uključena u sprejeve ili kreme dizajnirane da otupe osjetljivost i produže polni odnos.

Topikalne kreme i sprejevi

Neki prirodni proizvodi dolaze u obliku lokalnih aplikacija, kao što su kreme i sprejevi. Ove formulacije često sadrže biljne ekstrakte koji pomažu u desenzibilizaciji kože, omogućavajući dugotrajniji učinak bez upotrebe sintetičkih kemikalija.

Prema Ministarstvu zdravstva :

prirodni proizvodi nude nježan i holistički pristup rješavanju prijevremene ejakulacije, što ih čini održivom opcijom za one koji žele poboljšati svoj učinak prirodnim putem.

Kako prirodni proizvodi djeluju na prijevremenu ejakulaciju

Prirodni proizvodi za preranu ejakulaciju djeluju rješavanjem osnovnih uzroka stanja, kao što su stres, osjetljivost, hormonska neravnoteža i loša cirkulacija. Ovi proizvodi koriste biljne spojeve i esencijalne nutrijente kako bi poboljšali kontrolu ejakulacije i poboljšali seksualni učinak.

Jedan od primarnih razloga za preranu ejakulaciju je povećana osjetljivost u području genitalija. Prirodni proizvodi sadrže blage tvari za umrtvljivanje dobivene iz biljaka koje pomažu u desenzibilizaciji kože. Ovo smanjuje preteranu stimulaciju i omogućava dugotrajnije performanse.
Hormonska neravnoteža može doprinijeti prevremenoj ejakulaciji utječući na nivoe testosterona i funkciju neurotransmitera. Određeni biljni suplementi pomažu u podržavanju prirodne proizvodnje hormona , osiguravajući pravilnu seksualnu funkciju i bolju kontrolu nad ejakulacijom.
Nervni sistem igra ključnu ulogu u seksualnom odgovoru. Prirodni proizvodi sadrže spojeve koji podržavaju funkciju živaca , pomažući u regulaciji uzbuđenja i vremena ejakulacije. Ovi sastojci promovišu uravnoteženiji odgovor tokom seksualnog odnosa, sprečavajući rano oslobađanje.
Psihološki faktori kao što su stres i anksioznost mogu izazvati preranu ejakulaciju. Mnogi prirodni proizvodi uključuju adaptogene biljke koje pomažu tijelu da efikasnije upravlja stresom . Ove biljke potiču opuštanje, smanjuju anksioznost u pogledu performansi i poboljšavaju cjelokupno seksualno samopouzdanje.
Loša cirkulacija može uticati na seksualni učinak i otežati održavanje kontrole. Neki prirodni suplementi sadrže sastojke koji potiču zdrav protok krvi , poboljšavajući erektilnu funkciju i izdržljivost tokom odnosa. Bolja cirkulacija također može doprinijeti cjelokupnom seksualnom zdravlju.

Uzimajući u obzir više faktora koji doprinose prevremenoj ejakulaciji, prirodni proizvodi pružaju holistički i efikasan način za poboljšanje seksualnih performansi i kontrole.

Uobičajeni sastojci prirodnih proizvoda za prijevremenu ejakulaciju

Prirodni proizvodi za preranu ejakulaciju često sadrže mješavinu biljnih ekstrakata, vitamina i drugih spojeva koji podržavaju seksualno zdravlje i poboljšavaju kontrolu ejakulacije . Ovi sastojci rade zajedno na smanjenju osjetljivosti, balansiranju hormona i povećanju izdržljivosti.

Herbal Extracts

Mnogi prirodni suplementi koriste sastojke na bazi biljaka koji se tradicionalno koriste za poboljšanje performansi muškaraca. Neki uobičajeni biljni ekstrakti uključuju:

Ashwagandha - Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, poboljšavajući seksualno samopouzdanje.
Korijen make - povećava izdržljivost i podržava hormonsku ravnotežu.
Ginseng - Podiže nivo energije i poboljšava izdržljivost tokom odnosa.
Tribulus Terrestris - Podržava proizvodnju testosterona i seksualnu funkciju.
Mucuna Pruriens - Pomaže u regulaciji nivoa dopamina, poboljšavajući kontrolu ejakulacije.

Essential Nutrients

Određeni vitamini i minerali igraju ulogu u funkciji nerava i regulaciji hormona, što ih čini važnim za kontrolu ejakulacije. Ključni nutrijenti uključuju:

Magnezijum – pomaže opuštanju mišića i smanjenju prerane ejakulacije uzrokovane stresom.
Cink - Podržava proizvodnju testosterona i reproduktivno zdravlje.
Vitamin B6 - Reguliše neurotransmitere uključene u seksualni odgovor.
L-Arginin - Poboljšava cirkulaciju krvi, povećavajući seksualnu izdržljivost.

Prirodni desenzibilizatori

Neki prirodni proizvodi sadrže blage tvari za umrtvljivanje koje pomažu u smanjenju osjetljivosti i produžuju učinak. To uključuje:

Ekstrakt karanfilića - koristi se u nekim lokalnim proizvodima za smanjenje prekomjerne stimulacije.
Ulje paprene metvice - pruža efekat hlađenja koji može odgoditi ejakulaciju.
Korijen kave - pomaže opuštanju nervnog sistema, smanjujući prerano otpuštanje.

Adaptogene biljke

Adaptogene biljke pomažu u upravljanju stresom i anksioznošću, koji su uobičajeni okidači prerane ejakulacije. Neki dobro poznati adaptogeni uključuju:

Rhodiola Rosea - Povećava izdržljivost i smanjuje mentalni umor.
Sveti bosiljak - Podržava kontrolu stresa i hormonsku ravnotežu.

Kombinacijom ovih prirodnih sastojaka, mnogi proizvodi nude holističko rješenje za preranu ejakulaciju, pomažući muškarcima da poboljšaju kontrolu i samopouzdanje.

Smjernice za liječenje i prevenciju prijevremene ejakulacije

Svjetska zdravstvena organizacija definira preranu ejakulaciju kao poremećaj muške seksualne funkcije, karakteriziran preranom ili prebrzom ejakulacijom. Prerana ejakulacija jedna je od najčešćih seksualnih tegoba među muškarcima. Ova seksualna disfunkcija pogađa više od 50% seksualno aktivnih muškaraca svih starosnih grupa i do 45% oženjenih muškaraca.

Prerana ejakulacija negativno utiče na sve partnere. Međutim, iako može trajati do kraja života muškarca, postoji nekoliko mogućnosti liječenja koje se mogu isprobati prije nego što se pribjegne hirurškoj intervenciji.

Napravili smo ovaj vodič s idejom da navedemo trenutne mogućnosti liječenja i preventivne mjere za preranu ejakulaciju i njihove prednosti i ograničenja.

1. Počnite s psihološkom terapijom

Psihološka terapija je metoda rada na unutrašnjim osjećajima koji mogu rezultirati stvarnim seksualnim problemima. Svrha ovog oblika terapije je otkriti što uzrokuje probleme i pronaći rješenja koja će pomoći PE. Također može pomoći parovima da nauče da postanu bolje povezani.

Psihološko savjetovanje može vam pomoći da smanjite anksioznost u vezi sa seksualnim funkcijama. Takođe može povećati zadovoljstvo vašeg partnera dajući vam više seksualnog povjerenja i samopouzdanja . Ova terapija se može koristiti kao samostalno rješenje ili u kombinaciji s medicinskom ili biheviorističkom terapijom.

2. Isprobajte Kegelove vježbe za muškarce

Vaša moć da produžite orgazam može biti otežana ako mišići dna zdjelice nisu uvježbani. Ove mišiće možete ojačati Kegelovim vježbama za muškarce .

Kegelove vježbe su osnovna vježba koja pomaže u kontroli mjehura i prostate i lako se može izvoditi kod kuće.

Mišići koji kontroliraju mjehur i prostatu su mišići dna zdjelice. Jačanje ovih mišića može povećati kontrolu ejakulacije. Kegelove vježbe su u osnovi vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, uključujući pubococcygeus (PC) mišić i bulbocavernosus (BC) mišić.

Dok vježbate ove vježbe, snaga mišića dna zdjelice se poboljšava i imate više kontrole nad vremenom ejakulacije .

3. Odaberite zdrav način života

Odabir zdravog načina života može pomoći muškarcima da spriječe mnoge probleme, uključujući preranu ejakulaciju. Ove promjene u načinu života uključuju redovno vježbanje, izbjegavanje cigareta i pijenje alkohola.

Kada razmišljaju o zdravijem načinu života, mnogi ljudi se fokusiraju na "fizičke" aspekte zdravlja kao što su vježbanje, dijeta i upravljanje težinom. Međutim, "mentalna" strana zdravlja ima značajan uticaj na to kako funkcioniše intimni život muškarca. Naime, muškarci koji su u stanju da razviju zdravo tijelo često zaborave ojačati svoje mentalno zdravlje kako bi poboljšali kvalitetu svog seksualnog života.

Ipak, održavanje zdravog stanja duha kao i mentalne jasnoće i snage važno je za reproduktivno zdravlje muškaraca, seksualne performanse, kao i prevenciju mnogih seksualnih poremećaja.

4. Razmislite o kremama za umrtvljivanje, sprejevima ili kondomima

Kada se nanese oko 15 minuta prije odnosa na vrh penisa, kreme i aerosoli za utrnuće mogu smanjiti osjetljivost. Ali zapamtite, vaša erekcija može nestati ako držite anestetik na genitalijama duže od preporučenog.

Također, budući da losion za utrnuće može izazvati genitalnu nelagodu, ne bi ga trebalo stavljati na nepokriveni penis tijekom vaginalne penetracije. Da biste to spriječili, 5 do 10 minuta prije spolnog odnosa obrišite losion sa penisa. Kondom sa komponentama za utrnuće također može pomoći u smanjenju osjetilnog iskustva.

5. Konačno, pronađite najbolju vrstu tretmana za preranu ejakulaciju!

Iako se često smatra novom vrstom tretmana, određene biljke i hranjive tvari se stoljećima koriste u ajurvedskoj tradiciji i staroj kineskoj medicini za prirodno poboljšanje muške seksualne performanse .

Ali ove biljke, minerali, vitamini i hranjive tvari najbolje djeluju uz moderno razumijevanje kako ih precizno dozirati i miješati da biste dobili najbolje i najsigurnije rezultate .

Danas na tržištu možete pronaći mnoge prirodne proizvode za povećanje muškog libida, uključujući i dijetetske i biljne suplemente. Obično su formulirani da ciljaju jednu ili više najčešćih seksualnih disfunkcija kod muškaraca, kao što su nizak libido i prerana ejakulacija .

Prirodni suplementi su oni koji se dobijaju od prirodnih supstanci . Smatra se da su korisniji od svojih sintetičkih ili hemijskih kolega i često ne sadrže opasne supstance koje bi mogle izazvati neželjene reakcije. Iako ih medicinska zajednica ne priznaje, sadrže sastojke za koje je klinički dokazano da liječe i sprječavaju mnoge seksualne disfunkcije uključujući preranu ejakulaciju .