Muscle Building dodataka

Značaj suplementacije

Industrijska revolucija rezultirala je minimizacijom fizičkog rada, nametajući nam sjedilački način života. Oni koji se brinu o održavanju zdravlja i težine, moraju uzeti u obzir ovu okolnost, kao i procesiranu/rafiniranu hranu koja čini upravljanje težinom još izazovnijim zadatkom. Ne uspijemo se dovoljno brzo prilagoditi tekućim promjenama okoline, a kao prije stotinu godina stvaramo energiju u obliku masti kao što starimo, kao da se spremimo za vrijeme kada bismo se morali baviti puno fizičke aktivnosti ili prilikom pronalaženja hrana redovno bi postala poteškoća.

U svakom slučaju, to je neosporna činjenica da tehnologija omogućava da provedete puno vremena sjedi na nečijoj guzici, što ostavlja negativan utjecaj na zdravlje. Postoji mnogo pritužbi u vezi troškova zdravstvene zaštite za dizalice kojima je potrebna operacija za svoje profesionalne povrede. Ipak, ovaj trošak ne ide ni blizu troškova zdravstvene zaštite usmjerenih na liječenje raka i srčanih bolesti - prva dva pitanja zdravstvene zaštite - i mnoge druge teške komplikacije gojaznosti koje prate ova prva dva zdravstvena pitanja. Srčana bolest se smatra brojem jedan komplikacija pretilosti. Ipak, čak i ako je tehnologija koju treba kriviti za tako ogroman negativan utjecaj na naše zdravlje, možemo je koristiti i za poboljšanje ove nesretne situacije.

Efekti mišićnih dodataka

Samo jedan od deset ljudi koji provode bodybuilding način života zaista vjeruju i koriste dodatke bez sumnje ili fer. Oni koji ne vjeruju u efikasnost suplementacije mišića mogu biti zainteresovani da znaju da je nekoliko analoga aminokiselina i drugih sastojaka dizajnirano bazirajući se na elementima koji se nalaze u hrani, samo u koncentriranim količinama. Vrlo malo dodataka - osim kreatina i proteina, posebno BCAA i drugih aminokiselina uključenih u proteine - imaju direktan uticaj na rast mišića.

Steroidi

Steroidi mogu imati različite nuspojave na tijelu do teške kao rak. Ipak, mnogi sportski korisnici radije ignoriraju informacije o nuspojavama, ponekad čak i izmišljanje izgovora kao što su to nuspojave mogu biti uzrokovane samo zloupotrebom ovih lijekova. Ali ono što treba imati na umu je da svaki lijek koji utječe na homeostazu tijela izaziva neželjeni učinak.

Muscle Building dodataka

Ako trenutno možete izvesti 2 minuta pushupova i klupe pritisnite 200 funti i razmislite o tome da vaš trening na viši nivo, sigurno ćete razmotriti korištenje dodataka za izgradnju mišića, baš kao i mnogi drugi ljudi koji dijele vaše interesovanje za bodybuilding. Međutim, problem je u tome što korištenje ovih proizvoda može biti pomalo zastrašujuće za prosječne entuzijaste.

S obzirom na blistav niz tableta za izgradnju tijela, trese i prah na tržištu nije ni čudo što se osjeća teško odabrati proizvod koji će raditi najbolje ili čak jednostavno raditi na sve. Još jedno razmatranje je da većina ovih proizvoda može biti dizajniran za profesionalne sportiste.

Prije nego što poduzmete ovaj važan korak uzimanja dodatka za izgradnju još mišića, ključno je prvo procijeniti svoj životni stil: da li redovno vježbate (najmanje dva puta tjedno), imate prave prehrambene navike, dovoljno spavate, smanjite stres. Bez ovih uslova ne očekujte da će vam dodaci učiniti čuda.

7 Osnovne mišićne zgrade dodataka

Bitna stvar koju trebate znati je da su dodaci najprikladniji za sportiste, iskusni veterani pripravnike ili ljude koji su privukli svoj prirodni potencijal do krajnjih granica. Inače, ako ste samo općenito aktivni pojedinac ili rekreativni pripravnik, sve što trebate su samo nekoliko osnovnih dodataka.

Dodatak #1: Kreatin

Dodatak kreatin bi trebao biti pri ruci bilo koje osobe uključene u otpor ili anaerobni trening. Ovo je važno jer kreatin podržava brojne funkcije u tijelu, kao što je resintetizacija ATP tokom anaerobne vježbe, transport adenozin trifosfata (ATP) tokom aerobnog metabolizma, i djeluje kao tampon tokom anaerobne glikolize.

Dodatak #2: Multivitamin

Važnost minerala i vitamina kao dodataka objašnjava se činjenicom da današnje prehrambene prakse ostavljaju mnogo pojedinaca manjkav u mineralima i vitaminima. Dakle, multivitaminski dodatak je neophodan kako bi se osiguralo da se potreban nivo tih elemenata održava u ljudskom tijelu.

Dodatak #3: Dobre masti

Sastoji se od masnih kiselina, masti uključuju 'dobre' one, poznate i kao polinezasićene i/ili mononezasićene masti. Imajući tekući oblik na sobnoj temperaturi, oni uključuju takve esencijalne masne kiseline (EFA) kao omega-9, omega-6 i omega-3.

Dodatak #4: Proteinski prah

Sačinajući ključnu komponentu tjelesnih tkiva, protein je drugi samo za vodu, 17% mišićnog tkiva u tijelu se sastoji od njega. Izvor aminokiselina (gradivni blokovi proteina) u ljudskom tijelu obično su dijetetski protein. Ovo važi posebno za esencijalne aminokiseline jer ih tijelo ne može sintetizirati u količinama dovoljnim za održavanje fizioloških procesa samostalno.

Dodatak #5: Razgranati lanac aminokiseline

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA, koje se sastoje od spomenutih građevnih blokova proteina, aminokiselina) uključuju takve esencijalne aminokiseline kao što su leucine, valin i izoleucine. Budući da ljudsko tijelo ne može sintetizirati ove bitne komponente samostalno, treba ih dobiti iz vanjskih izvora kao što su hrana ili suplementacija.

Dodatak #6: Testosteron potisnik

Dobar primjer aminokiseline, Tribulus Terrestris, može se izvesti iz biljke puncturevine. To se prodaje sama kao dodatak, kao i može se naći u mnogim testosteron potisnik kao ključni sastojak.

Dodatak #7: L-arginin

L-argininska aminokiselina povećava proizvodnju azotnog oksida u tijelu. Smatra se da ovaj oksid povećava protok krvi u mišiće, osiguravajući veću razmjenu hranjivih tvari. Zbog svojih kvaliteta, ova aminokiselina je popularan sastojak mnogih dodataka koji se koriste za poboljšanje performansi.

Najbolji Muscle Building Suplementi

Iako ćete morati sami napraviti malo istraživanja o sastojcima dodataka koje smatrate da koristite, to ne znači da su dodaci neefikasni. Vi samo trebate odabrati onaj koji vam odgovara, poželjniji onaj koji se dokazuje da je dostojan, i dodati ga u svoj režim treninga. Trebali biste biti oprezni kako biste izbjegli sastojke koji se ne preporučuju ili diskreditiraju za određenu upotrebu. Dodaci za izgradnju mišića, kada su odabrani i primijenjeni na odgovarajući način, mogu igrati nezamjenjivu ulogu u vašim vježbama i postignutim rezultatima.

Možemo preporučiti ova 3 najbolja suplemenata za izgradnju mišića:

1. HyperGH 14x - 93 poena.
2. Xtremeno - 82 pots.
3. DbalMax - 75 pots.

#1 - HyperGH 14x, 93 poena od 100. HyperGH 14x je daleko najsofisticiraniji hormon rasta (HGH) oslobađajući sistem dostupan bodybuilderima na tržištu danas. HyperGH 14x pomaže aktivirati brza vlakna unutar vaših mišića, za teže, jače kontrakcije mišića i veću izdržljivost mišića.

HyperGH 14x garancija: ovaj proizvod možete isprobati 60 dana (2 kutije) i ako iz bilo kojeg razloga niste 100% zadovoljni, jednostavno vratite dvije prazne kutije u roku od 60 dana od vremena isporuke za puni povrat novca bez troškova dostave.

HyperGH 14x Sastojci: L-arginin, L-glutamin, L-glicin, Tribulus Terrestris ekstrakt, ekstrakt korijena Astralagus, GABA, L-lizin, L-tirozin, ekstrakt korijena Astragalus, Velvet rogom jelena, kolostrum, L-valin, hipofize (prednji) prah, fosfatidil-kolin, L-ornitin i GTF krom. HyperGH 14x Oralni sprej također uključuje najnovija, najsuvremenija otkrića u nauci HGH releasers: Alpha GPC.

Zašto #1? HyperGH 14x je HGH Releaser. To ohrabruje vaše tijelo da prirodno proizvodi i oslobodi više HGH. Uz pravilnu prehranu i program vježbanja, povećana razina HGH može pomoći da se poveća mišićne mase. Ne sadrži sintetički HGH. I ne, HGH (sintetički ili na drugi način) nije steroid.

Naručite HyperGH 14x #2 - Xtremeno, 82 poena od 100. Xtreme NO je kombinacija vlasničkim sastojcima s online fitness programom koji će pružiti poboljšane performanse kao nikada prije.

Xtremeno garancija: Ako niste 100% zadovoljni rezultatima Xtremeno, možete ga vratiti u roku od 90 dana od kupnje za puni povrat novca.

Xtremeno sadrži naprednu L-arginin mješavinu aminokiselina koje uzrokuju povećanje nivoa dušikovog oksida (NO) u tijelu koji pomaže u premještanju kisika u mišiće gdje im je najviše potreban.

Zašto ne #1? Xtremeno formulacija se temelji na L-argininu. Preporučljivo je kombinirati s drugim dodacima kao što su testosteron potisnik i multivitamina.

Naručite Xtremeno #3 - DBalMax, 75 poena od 100. DBalMax stvara krajnji anabolički okoliš za vaše tijelo da brzo izgradi mišiće i snagu i da poboljša svoje performanse. DBalMax pojačava svoj prirodni testosteron i IGF-1 nivo, prepuni snagu i zapali svoje dobitke.

DBalMax Garancija: Možete vratiti bilo koju neiskorištenu i neotvorenu stavku iz bilo kojeg razloga u roku od devedeset (90) dana od datuma kupnje.

Sastojci DBalMax: Kreatin.

Zašto ne #1? DBalMax ne uključuje neke od aminokiselina koje su ključne za izgradnju mišićne mase.

Naručite Muscletronic

Dodatak Timing

Jedno od najčešćih pitanja o izgradnji mišića dodataka je kada ih uzeti, prije treninga, odmah nakon treninga, ili čak nekoliko sati prije/nakon treninga. Zapravo, postoje dodaci prije treninga, nakon treninga i intra-treninga:

Dodaci prije treninga

Da bi radili u najboljem slučaju, dodatak za izgradnju mišića prije treninga ne treba uzimati neposredno prije početka treninga, jer pića prije treninga, u pravilu, zahtijevaju najmanje 15-30 minuta da se potpuno probavljaju. Regulišite svoje vrijeme kako biste ušli u teretanu spreman za rock.

Dodaci nakon treninga

Dodaci za izgradnju mišića nakon treninga, dizajnirani za opskrbu tijela što je hitno potrebno odmah nakon napornog treninga, treba uzeti odmah nakon završetka treninga (za razliku od onih prije treninga). Za vašu udobnost možete nositi dvije boce šejkera: jednu za piće nakon treninga, a drugu za dodatke prije vježbanja/intra-treninga.