Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka prirodnim putem?

Proizvodnja majčinog mleka

Ženske grudi rade kao par žlijezda, proizvodeći mlijeko za svoje bebe. Vezivno i masno tkivo dojke pružaju podršku i štite područja koja proizvode mlijeko u dojci. Zapravo, grupa ćelija zvanih alveole proizvodi majčino mlijeko , a mliječni kanali se otvaraju na bradavicama.

Budući da masno tkivo ima samo pomoćnu ulogu, veličina vaših grudi ili bradavica nije direktno odgovorna za vaš uspjeh ili neuspjeh u dojenju. Veličina grudi zavisi od broja masnih ćelija u vašim grudima i u većini slučajeva to je nasledna osobina, ali određene hormonalne promene tokom trudnoće i dojenja će povećati vašu grudi .

Šta je u majčinom mlijeku?

Majčino mlijeko pruža najbolju ishranu za vašu bebu i dobro je poznata činjenica da određene komponente u majčinom mlijeku štite bebu od bolesti i infekcija.

Whey i kazein su dva glavna proteina u ljudskom mleku. Ovi proteini se javljaju u omjeru 60:40, to jest 60 posto surutke i 40 posto kazeina. Omjer stvara vrlo dobar balans proteina i pospješuje brzu i laku probavu. Proteini u majčinom mlijeku poznati su po svojim svojstvima zaštite od infekcija.

Idealan omjer masti u majčinom mlijeku je ključan za dobro zdravlje vaše bebe . Masti su neophodne za razvoj mozga, pravilnu apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima i energetske potrebe beba. Dugolančane masne kiseline igraju veoma važnu ulogu u razvoju nervnog sistema, mrežnjače i mozga.

Niska proizvodnja majčinog mlijeka

Majčina ljubav, briga i posvećenost svojoj bebi mogu da je zabrinu da li beba dobija dovoljno majčinog mleka , posebno kada počne da doji.

Mnoge majke koje doje smatraju da njihove bebe ne dobijaju dovoljno mleka čak i kada to nije slučaj. Ovaj osjećaj male količine majčinog mlijeka može vam smetati, posebno kada ne osjećate punoću u grudima ili ne vidite da mlijeko curi iz bradavica.

Trebali biste shvatiti da će često dojenje spriječiti da vaše grudi postanu pune ili da iscure mlijeko. Ako vaša beba dobija više majčinog mlijeka zbog naglog rasta, to se može lako ispraviti.

Čak i ako majka koja doji pati od niske količine majčinog mlijeka za svoju bebu, majčino mlijeko se može povećati . Veoma je važno razumjeti potrebnu količinu mlijeka za vašu bebu jer će mala količina mlijeka uzrokovati pothranjenost vaše bebe.

Kako malo majčinog mleka utiče na bebu

Mala težina vaše bebe ili neuspeh da dobije na težini može se smatrati pokazateljem da vaša beba dobija manje mleka nego što je potrebno za njegovu pravilnu ishranu. Nepravilna ishrana će uticati na fizički i mentalni rast vašeg deteta. Veoma je važno pratiti težinu vaše bebe.

Ako gubi na težini ili ne pokazuje idealnu težinu za svoje godine, odmah se obratite svom pedijatru. U mnogim slučajevima, poboljšanje vaše tehnike dojenja će vratiti njegovu normalnu težinu. Ako je proizvodnja vašeg majčinog mlijeka zaista niska, stručnjaci za dojenje će preporučiti najprikladnije prirodne lijekove za dojenje za vas i vašu bebu.

Uzroci niske proizvodnje majčinog mlijeka

Do privremenog smanjenja majčinog mlijeka može doći iz nekoliko razloga. Na primjer, ako ne hranite bebu u čestim intervalima zbog bolova u bradavicama, loše tehnike hvatanja ili kada ste letargična medicinska sestra, vaša količina mlijeka može se smanjiti. Poznato je da kontracepcijske pilule na bazi estrogena i određeni zdravstveni problemi uzrokuju nisku proizvodnju mlijeka. Operacije dojke, hormonski poremećaji i druga fizička ili biološka stanja mogu uticati na opskrbu majčinim mlijekom dojilje.

Unos kalorija trudnica i dojilja trebao bi biti isti jer dojilje još uvijek jedu za svoju bebu. Ako ste majka koja doji, trebalo bi da unosite dodatnih 300 do 500 kalorija dnevno. To znači da morate pojesti dodatnu šolju žitarica, posudu jogurta i porciju voća. Dojenje je najbolji način da izgubite težinu koju ste dobili tokom trudnoće. Dijeta ili smanjenje unosa kalorija će uticati na količinu mlijeka i nivo energije .

Njega je fizički i psihički proces. Stres i anksioznost će smanjiti zalihe mlijeka čak i ako ste zabrinuti zbog niske proizvodnje mlijeka . Ostanite opušteni i fokusirajući se na pozitivne aspekte majčinstva i vaše bebe vratit će vam povjerenje u dojenje i povećati vaše šanse da preokrenete bilo kakvo pogoršanje proizvodnje mlijeka.

Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Ako ne proizvodite dovoljno mlijeka za svoju bebu, isprobajte sljedeće savjete kako biste povećali proizvodnju majčinog mlijeka :

1. Vodite računa da unosite najmanje 1800 kalorija dnevno i pijete 6 čaša zdrave tečnosti. Količina i kvalitet majčinog mleka zavisi od toga šta jedete. Nikada ne biste trebali slijediti nikakav program dijete tokom perioda dojenja.
2. Hranite bebu u čestim intervalima i kada je beba sita, ispumpajte dodatno mlijeko i pohranite ga. Ispumpavanje će stimulirati vaše grudi da proizvode više mlijeka.
3. Nemojte koristiti bočice i dude kada pokušavate povećati majčino mlijeko. Kada vaša beba sisa bradavice u čestim intervalima, proizvodit ćete više majčinog mlijeka .
4. Pobrinite se da dojite najmanje 8 puta u periodu od 24 sata. Ne odrežite svoju bebu i pustite je da se hrani onoliko često i koliko želi.
5. Možete probati i lijekove za povećanje laktacije . Određene biljke kao što su čičak, piskavica i crvena malina daju vrlo dobre rezultate u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka.

Lijekovi za laktaciju

Ako smatrate da proizvodnja vašeg majčinog mlijeka nije dovoljna za potrebe vaše bebe, možete koristiti biljne terapije kao i lijekove na recept. Danas postoji niz lijekova za laktaciju za obnavljanje zaliha mlijeka nakon duge pauze u dojenju.

Nažalost, lijekovi koji se izdaju na recept imaju nuspojave . Neki lijekovi za laktaciju mogu povećati nivo prolaktina kako bi povećali majčino mlijeko. Visok nivo prolaktina može uzrokovati depresiju i ako imate bilo kakvu istoriju depresije, ovi lijekovi za laktaciju nisu prikladni za vas. Glavobolja i umor su druge uobičajene nuspojave lijekova za dojenje.

Proizvodnja majčinog mlijeka: opcije liječenja

Medical Treatments

Konvencionalna medicina nudi nekoliko opcija za rješavanje niske proizvodnje majčinog mlijeka. To uključuje lijekove koji se izdaju na recept, često poznati kao galaktagozi, koji stimuliraju laktaciju utječući na nivoe hormona. Obično propisani lijekovi uključuju domperidon i metoklopramid. Ovi lijekovi mogu pomoći u povećanju nivoa prolaktina, hormona odgovornog za proizvodnju mlijeka. Međutim, mogu uzrokovati nuspojave kao što su umor, promjene raspoloženja i gastrointestinalne nelagode. Treba ih koristiti samo pod medicinskim nadzorom.

Hormonska terapija je još jedan neprirodan pristup, posebno u slučajevima kada hormonska neravnoteža doprinosi smanjenoj količini mlijeka. Ovaj tretman uključuje prilagođavanje nivoa estrogena ili progesterona kako bi se podržala laktacija. Obično se preporučuje samo kada druge intervencije ne uspiju i nakon detaljne procjene od strane zdravstvenog radnika.

U nekim slučajevima, zdravstveni radnici mogu preporučiti korištenje dodatnih sistema za njegu. Ovi uređaji omogućavaju bebama da primaju i majčino mlijeko i suplementnu formulu ili donorsko mlijeko kroz cijev pričvršćenu za dojku. Ova metoda pomaže u održavanju dojenja, a istovremeno osigurava da beba dobije dovoljno hrane.

Promjene u životnom stilu

Osnovne modifikacije načina života mogu pomoći u proizvodnji mlijeka. To uključuje adekvatnu hidrataciju, često dojenje ili pumpanje, pravilnu prehranu i smanjenje stresa. Majke se podstiču da doje na zahtjev, a ne po strogom rasporedu. Kontakt koža na kožu sa bebom i obezbeđivanje pravilnog hvatanja takođe može značajno uticati na snabdevanje mlekom.

San i odmor igraju ključnu ulogu u proizvodnji mlijeka. Hronični umor i stres mogu ometati oslobađanje hormona potrebnog za laktaciju. Podrška članova porodice i ugodno okruženje za dojenje mogu pomoći u smanjenju fizičkog i emocionalnog napora.

Prirodni proizvodi

Prirodne opcije se široko koriste i preferiraju mnoge majke zbog njihove pristupačnosti i minimalnih nuspojava. To uključuje biljne čajeve, kapsule i praškove napravljene od biljaka koje podržavaju laktaciju. Popularni prirodni proizvodi često sadrže sastojke poput piskavice, komorača, čička i kozje rute. Oni su dostupni u različitim oblicima, uključujući dodatke, čajeve i ulja.

Prirodni proizvodi za laktaciju se obično koriste za promicanje protoka mlijeka, poboljšanje refleksa opuštanja i podržavanje hormonske ravnoteže. Iako su generalno bezbedni, neophodno je da ih koristite prema uputstvu i da se posavetujete sa zdravstvenim radnicima, posebno ako majka ima već postojeća stanja ili uzima druge lekove.

Prirodni proizvodi za podršku proizvodnji majčinog mlijeka

Popularni prirodni suplementi

Nekoliko prirodnih proizvoda dizajnirano je da podrže i poboljšaju proizvodnju majčinog mlijeka . Ovi proizvodi često dolaze u obliku kapsula, tableta ili tečnih ekstrakata. Mnogi su napravljeni od biljaka koje se tradicionalno koriste za podršku laktaciji. Uobičajene opcije uključuju suplemente na bazi piskavice, mješavine više biljaka i organske kapsule za laktaciju dostupne u trgovinama ili na internetu.

Majke često biraju ove proizvode jer su na biljnoj bazi i ne zahtijevaju recept. Većina dodataka uključuje jasne upute za doziranje i formulirani su za svakodnevno uzimanje tijekom dojenja. Redovna upotreba, u kombinaciji sa pravilnom hidratacijom i ishranom, može pomoći u poboljšanju snabdevanja mlekom tokom vremena.

Biljni čajevi za laktaciju

Biljni čajevi su još jedna prirodna opcija koju naširoko koriste majke koje doje. Ovi čajevi često sadrže mješavinu galaktagoških biljaka kao što su komorač, anis i lucerka. Lako se pripremaju i mogu se konzumirati nekoliko puta dnevno. Pored potencijalnih prednosti za proizvodnju mlijeka, mnoge majke smatraju da su ovi čajevi umirujući i ugodni kao dio svakodnevne rutine.

Čajevi za laktaciju često ne sadrže kofein, a mogu pomoći i kod probave, opuštanja i hidratacije – a sve to podržava cjelokupno zdravlje dojenja.

Prirodna ulja i tinkture

Neke majke koriste prirodna ulja i tinkture za podršku laktaciji. To uključuje koncentrirane biljne ekstrakte koji se obično dodaju u vodu ili sok. Tinkture su poznate po svojoj brzoj apsorpciji i preferiraju ih oni koji traže brzu podršku.

Ulja se mogu primjenjivati ​​lokalno u nekim tradicionalnim praksama, iako je ova metoda manje uobičajena u modernoj upotrebi. Tinkture i ulja nude direktniju i često jaču dozu aktivnih biljnih spojeva u odnosu na čajeve.

Ovi prirodni proizvodi se obično koriste u kombinaciji s drugim praksama dojenja, kao što su redovno dojenje i pravilne tehnike hvatanja.

Kako prirodni proizvodi pomažu u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka

• Stimulisanje nivoa prolaktina. Jedan od glavnih načina na koji prirodni proizvodi podržavaju proizvodnju majčinog mlijeka je promicanje oslobađanja prolaktina. Prolaktin je hormon odgovoran za sintezu mlijeka u mliječnim žlijezdama. Određene biljke koje se koriste u prirodnim proizvodima za laktaciju mogu utjecati na hormonsku ravnotežu tijela, što dovodi do viših nivoa prolaktina. Ovo povećanje hormona može pomoći u stimulaciji i održavanju protoka mlijeka, posebno tokom prvih sedmica dojenja.
• Jačanje refleksa spuštanja. Refleks spuštanja je bitan za oslobađanje mlijeka tokom dojenja. Stres, umor ili hormonalne promjene mogu poremetiti ovaj refleks. Neki prirodni proizvodi mogu pomoći u opuštanju nervnog sistema i smanjenju napetosti, indirektno podržavajući odgovor na opuštanje. Ovaj efekat može učiniti dojenje ugodnijim i efikasnijim i za majku i za bebu.
• Poboljšanje ukupne nutritivne podrške. Mnogi prirodni suplementi za laktaciju također pružaju opću nutritivnu podršku. Iako nisu zamjena za uravnoteženu prehranu, često sadrže spojeve koji podržavaju probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Zdrav probavni sistem i pravilan unos hranljivih materija važni su za održivu proizvodnju mleka. Podržavajući metabolizam i nivoe energije, ovi proizvodi mogu pomoći majkama da održe fizičku i mentalnu izdržljivost potrebnu za česte sesije dojenja ili ispumpavanja. Poboljšana energija i hidratacija mogu pozitivno uticati na količinu i kvalitet mleka.
• Podržava funkciju mliječnih kanala. Vjeruje se da neki prirodni sastojci pomažu poboljšanju cirkulacije krvi i podržavaju funkciju mliječnih kanala. Ovo može poboljšati protok mlijeka i smanjiti rizik od začepljenja ili nelagode tokom hranjenja. Dosljedna upotreba prirodnih proizvoda, zajedno s pravilnim tehnikama dojenja, može pomoći u održavanju otvorenih i zdravih mliječnih puteva.

Uobičajeni sastojci prirodnih proizvoda za laktaciju

Prirodni proizvodi dizajnirani da povećaju proizvodnju majčinog mlijeka često uključuju razne biljke i sastojke na bazi biljaka . Ovi sastojci su odabrani zbog njihove tradicionalne upotrebe i potporne uloge u laktaciji. Ispod je lista najčešćih sastojaka koji se nalaze u prirodnim dodacima za dojenje:

1. Piskavica
   • Jedna od najčešće korištenih biljaka za povećanje količine mlijeka
   • Često se uključuje u čajeve, kapsule i tinkture
   • Tradicionalno se koristi za podršku laktaciji u mnogim kulturama
   
   
2. Komorač
   • Poznat po svom blagom, slatkom ukusu
   • Često se nalazi u čajevima za laktaciju
   • Takođe može podržati probavu i smanjiti nadimanje
   
   
3. Blessed Thistle
   • Često se kombinuje sa piskavom za povećanu efikasnost
   • Tradicionalno se koristi za stimulaciju protoka mlijeka
   • Obično se nalazi u obliku kapsula
   
   
4. Goat's Rue
   • Vjeruje se da podržava razvoj tkiva dojke
   • Koristi se u biljnim suplementima za poboljšanje opskrbe mlijekom
   • Može potrajati duže da pokaže rezultate, ali nudi dugoročnu podršku
   
   
5. Anis
   • Poznat po blagom ukusu sladića
   • Često se koristi u kombinaciji s drugim biljem u čajevima
   • Može pomoći opuštanju tijela i podsticati refleks opuštanja
   
   
6. Alfalfa
   • Bogata nutrijentima i fitoestrogenima
   • Koristi se i u obliku čaja i u obliku kapsula
   • Podržava cjelokupno zdravlje i hormonsku ravnotežu
   
   
7. Milk Thistle
   • Sadrži spojeve koji podržavaju funkciju jetre
   • Vjeruje se da indirektno doprinosi boljoj laktaciji
   • Obično se uključuje u biljne mješavine
   
   
8. Crveni list maline
   • Tradicionalno se koristi za toniranje reproduktivnih organa
   • Podržava oporavak nakon porođaja
   • Ponekad se uključuje u opće dodatke za zdravlje žena
   
   

Ovi sastojci se općenito dobro podnose i mogu se koristiti u kombinaciji za uravnotežen pristup povećanju opskrbe majčinim mlijekom. Uvijek slijedite upute za proizvod i ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom.

Kako spriječiti malo majčinog mlijeka?

Dojite često i na zahtjev

Jedan od najefikasnijih načina da se spriječi mala količina mlijeka je često dojenje . Redovno i često dojenje pomaže u stimulaciji hormona odgovornih za proizvodnju mlijeka. Hranjenje na zahtjev - umjesto po strogom rasporedu - osigurava da se mlijeko isprazni iz dojki, što daje signal tijelu da proizvodi više.

Osigurajte pravilan zasun i pozicioniranje

Ispravna brava je neophodna za efikasno uklanjanje mlijeka. Loše hvatanje može dovesti do neefikasnog hranjenja i smanjene proizvodnje mlijeka. Pobrinite se da bebina usta pokrivaju i bradavicu i veliki dio areole. Pravilno pozicioniranje također smanjuje bol u bradavicama i potiče duže hranjenje.

Ostanite hidrirani i jedite hranjivu hranu

Unos vode je važan za održavanje zdrave opskrbe mlijekom. Nastojte da redovno pijete tečnost tokom dana. Izbalansirani obroci sa integralnim žitaricama, voćem, povrćem i hranom bogatom proteinima obezbeđuju potrebnu energiju i hranljive materije za proizvodnju mleka. Nedostaci u ishrani mogu dovesti do smanjenja opskrbe tokom vremena.

Odmarajte se i upravljajte stresom

Umor i stres mogu ometati hormone za proizvodnju mlijeka. Dovoljno spavanje , odmaranje dok beba spava i izbjegavanje nepotrebnih stresora mogu pomoći u održavanju dosljedne opskrbe. Jednostavne tehnike opuštanja poput dubokog disanja ili kratkog drijemanja također mogu biti korisne.

Koristite pumpe za dojke za održavanje opskrbe

Ako direktno dojenje nije uvijek moguće, korištenje kvalitetne pumpe za dojke može pomoći u održavanju ili povećanju proizvodnje mlijeka. Pumpanje između hranjenja ili nakon dojenja može pomoći pri pražnjenju grudi i signalizirati tijelu da nastavi proizvoditi mlijeko.

Redovno koristite prirodne suplemente

Uključivanje prirodnih suplemenata za laktaciju u vašu dnevnu rutinu može pomoći u održavanju dosljedne proizvodnje mlijeka. Proizvodi koji sadrže biljke poput piskavice, komorača, čička i lucerke obično se koriste za stalnu podršku. Kada se uzimaju rano i redovno, ovi suplementi mogu pomoći u održavanju nivoa hormona i podsticati stalan protok mlijeka.