Kako da biste dobili jači? Prirodni dodaci za trening snage

Šta je snaga?

Ako ste ikada zakoračili nogom u teretanu prije, ikada igrao sport ili samo pokušao da se presele nešto po vašem domu, znate važnost snage. Ali šta je tačno snaga ? Možete li povećati svoju snagu i da li to ima veze sa treningom snage ili drugim faktorima? Prije nego što naučite kako ojačati, morate znati koja je snaga. Kako to definiramo.

Ako ga želimo pogledati u svom najosnovnijem obliku, snaga je sposobnost stvaranja mišićne napetosti. Odobreno, ovo nam ne govori ništa o njegovoj primjeni u stvarnim pokretima svijeta, ali nam daje ideju. Jedan od boljih načina gledanja na snagu je 'razvoj sile'. Ovo priznaje da postoji mnogo različitih vrsta i stepena razvoja sile i pomaže nam da definišemo snagu malo više. To može biti razvoj sile niskog nivoa (ono što nazivamo izdržljivost) ili generiranje što više sile (pomicanje nečeg teškog, powerlifting itd.)

Važnost snage

Ako pogledamo definiciju snage, ne bi trebalo biti iznenađenje da svako može imati koristi kada povećate svoju snagu. Međutim, dvije strane koje imaju koristi posebno od povećanja snage uključuju sportiste i bodybuildere .

Ako gradite svoju snagu kao bodybuilder kroz trening snage, to znači da gurate mišiće izvan onoga što su inače sposobni. To je upravo ono što bodybuilding je sve o; guranje mišića do njihove granice, istezanje ih dovoljno da stvori mikro-suze koje onda izliječiti i nastaviti da mišić jači nego što su bili prije.

Snaga je čak važna u sportu gdje možda ne moramo nužno pretpostaviti da snaga nudi prednost - uzeti tenis i nogomet na primjer. Ako ste u mogućnosti pogoditi loptu teže ili su u mogućnosti da mišić vaš protivnik off loptu, imate odlučio prednost prilikom igranja. Zbog toga sportisti često imaju koristi od znanja kako ojačati.

Trening snage za gubitak masti

Ljudi pretpostavljaju da morate učiniti kardio za gubitak masti i trening snage ako želite izgraditi veće mišiće; to nije istina u najmanjem. Ako povećate snagu i naučite kako ojačati, aktivno 'gradite veći motor". To znači da će vaše tijelo trebati više kalorija tokom dana kako bi održali ono što tražite.

Ne samo da će vam trening snage pomoći da izgubite težinu ako se inače držiš prehrane, već će vam pomoći da ostanete zdraviji. Budući da se vaše tijelo bavi treningom otpora, vi ste u mogućnosti da pomognete svom tijelu da se bori protiv drugih potencijalnih ozljeda.

Kako povećati snagu?

Ovo je pitanje koje mnogi ljudi traže - kako možete biti sigurni da povećate snagu? Ako želite naučiti kako ojačati, trening snage će ići dug put. Također vam je potrebna dobra, zdrava ishrana (o kojoj ćemo detaljnije raspravljati), a vi ste u mogućnosti da poboljšate svoje performanse prirodnim dodacima za trening snage. Unatoč činjenici da je moguće povećati svoju snagu i postati mnogo jači u cjelini, to nije nešto što možete učiniti za minutu ili dvije - iza njega postoji stvarni koncept.

Treninzi treninga snage

Da biste izgradili svoju snagu, važno je da izgradite rutinu vježbanja kako biste ispunili te ciljeve. To znači da se morate usredotočiti na određene vježbe koje će gurnuti vaše tijelo da trenira teže, premjestiti veću težinu. Sada nije vrijeme da se usredotočite na vježbu izdržljivosti, već kratke rafale moćnih vježbi.

Često se ove vrste vježbi čuvaju u ponavljanjima od 1 do 5, jer ako ste sposobni vježbati češće od toga, ne aktivno gurate svoju snagu. Ova vrsta vježbanja će pomoći u izgradnji super gustog mišića i snage.

Uprkos činjenici da neki ljudi možda preferiraju određene vježbe drugima, nekoliko osnovnih vježbi treninga snage uključuju klupu, mrtvo dizanje, redove bućica i čučnjeve. Želite se fokusirati na vježbe koje stavljaju njihov naglasak na kratke rafale snage, a ne na odgođene pokrete pronađene u kardiovaskularnim vježbama.

Dijeta za izgradnju snage

Ako želite povećati snagu, dijeta igra važnu ulogu. Moguće je dobiti na težini, mišići i dobiti snagu bez da postane naduvan (to se zove 'čist rama'), ali to je teško učiniti. Jedna od najvažnijih grupa hrane na koju se morate fokusirati ako želite povećati snagu je protein - jer je ovo krajnji građevni blok za mišiće.

Ako radite trening snage, čak i prirodni dodaci za trening snage neće vam pomoći ako ne jedete dovoljno. To bi bilo kao dodavanje turbo boostera automobilu bez goriva - neće raditi brže.

Prirodni dodaci za trening snage

Kada trenirate da biste dobili jači, tražite više svog tijela nego prije. Ne postoje dva načina oko ovoga - stavljate veliki stres na svoje tijelo. Iako je dobra dijeta neophodna, teško je svaki dan dobiti sve hranjive tvari koje su vam potrebne (vitamine i minerale).

Podržavajući svoje tijelo prirodnim dodacima za trening snage, možete dobiti te vitamine i minerale bez potrebe da obratite pažnju na sve što vam je potrebno. To vam omogućava da dobijete jači, dobijete brže rezultate, a da zapravo ne morate toliko brinuti o tome što jedete.

Najbolji prirodni dodaci za trening snage

Ako ste u potrazi za dobrim dodacima, važno je da dobijete kvalitetan proizvod, a ne nešto što tvrdi da radi, ali čini vrlo malo. Ovo su najbolji prirodni dodaci za trening snage koje bismo vam preporučili da isprobate ako ste ozbiljni o podižući trening s utegom.

1. CrazyBulk — 98 poena.
2. Probolan50 - 86 bodova.
3. Metadrol — 72 poena.

#1 - CrazyBulk, 98 bodova od 100. CrazyBulk SightStack nudi ogromne dobitke mišića dopuštajući mišićima da optimalno koriste ono što gutamo kroz našu prehranu. To znači da naša tijela rade na vrhunskoj efikasnosti, a kao rezultat toga vidimo drastično povećanje snage. Kombinacija različitih vitamina i minerala ne samo da će vam omogućiti da podignete teže, već vam omogućava i dulje vrijeme treninga.

CrazyBulk Garancija: Oni nude povrat novca na sve neotvađene stavke u periodu od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CrazyBulk Komponente:
Anvarol; Anvarol poboljšava snagu i energiju povećanjem razine ATP (adenozin trifosfat);
D-Bal; dodatak proteina sirutke i BCAA shake dizajniran da se uzima svakodnevno.
Testo-Max; testosteron održavanje i potisnik.
Trenorol; metaboliser koji pomaže u sintezi proteina za rast mišića i skidanje teško ciljati masti.

Zašto #1? Ovaj kombinirani paket idealan je za ljude koji žele maksimizirati svoje vježbe s herkulovskom snagom, kao i za svakoga tko se osjeća kao da bi mogli udarati platoe.

Naručite CrazyBulk #2 - Probolan50, 86 bodova od 100. Probolan50 je testosteron booster koji će vam pomoći povećati ukupnu razinu snage koristeći 100% sigurne i sve prirodne prirodne sastojke. Ali to ne znači da je čisto za kratkoročno. Redovna suplementacija može povećati slobodni testosteron u tijelu do 400%. Probolan50 također povećava performanse koje stisnete iz mišića.

Probolan50 Garancija: Oni će vam vratiti novac za svaki paket koji nije otvoren ako samo niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Aktivni sastojak u Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutski dodatak koji signalizira vašu hipofizu da siđe s marginama i uđe u akciju tako što luči snažan luteinizirajući hormon koji pokreće metaboličku lančanu reakciju sa gotovo neposrednim rezultatima. Kliničke studije su pokazale 400% povećanje proizvodnje testosterona, bolju izdržljivost i snagu među muškarcima koji su pokušali jedan režim Probolan50!

Zašto ne #1? Probolan50 je zapravo veliki pro-testosteron proizvod koji se može koristiti za povećanje razine testosterona. Međutim, ne smije se koristiti sam; možete ga kombinirati s drugim dodacima kako biste dobili najbolje rezultate.

Naručite Probolan50 #3 - Metadrol, 72 poena od 100. Ako vježbate, znate da postoji određena visoravan snage koja vas zaustavlja da dobijete više snage dok nastavljate raditi. Međutim, sastojci pronađeni unutar Metadrol pomoći će vam da probijete tu početnu visoravan, što dovodi do drastičnog ukupnog povećanja snage. Izbjegavanjem početnog nakupljanja mliječne kiseline i pružanjem daljnjih pojačanja, Metadrol će vam ponuditi drastično povećanje snage.

Metadrol garancija: Oni će vam vratiti novac za svaki paket koji nije otvoren ako samo niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Metadrol koristi klinički testiranu formulu koja je dokazana u opsežnim studijama kako bi povećala snagu, smanjila zamor mišića i generirala zamah bez presedana za vaš fitnes režim. Kombiniranjem poznatih dodataka i egzotičnih sastojaka u jednu pobjedničku formulu, Metadrol je u stanju dati pravi sportista pravu konkurentsku prednost kada kritični trenutak zahtijeva da budete u svom najboljem izdanju!

Zašto ne #1? Laboratorijske studije pokazuju da sportisti koji uzimaju Metadrol i mijenjaju ništa drugo nisu stekli snagu. Međutim, djeluje kao anabolički, i može uzrokovati hormonsku supresiju koja obično dolazi uz dodatke ove vrste.

Naručite Metadrol

Dobiti jači bez debljanje

Kao što je već spomenuto, možete dobiti jači bez potrebe da se dobije na težini. To je mit da morate dobiti natečen ili mast da biste dobili jači - samo se morate pobrinuti da pronađete prave vježbe koje rade za vaš razvoj snage. Pored pronalaženja pravih vježbi (i pazeći da redovno trenirate), želite se pobrinuti da dobijete potrebne hranjive tvari koje vaše tijelo treba izvesti na optimalnom vrhuncu.

Ako želite znati kako ojačati bez potrebe da obratite pažnju na svaki vitamin koji ulazi u vaše tijelo, preporučujemo da ove hranjive tvari dobijete iz prirodnih dodataka za trening snage.

Ove hranjive tvari neće promijeniti vaše tijelo preko noći ili sami, ali kada su dio dobrog režima treninga i nekog napornog rada, oni su u stanju da napravi neke drastične promjene i povećati svoju snagu strahovito. Ako želite postati jači, nikada nije bilo boljeg vremena za to!