Kako prirodno i sigurno liječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Šta je sindrom iritabilnog crijeva?

Sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ) je jedno od najčešćih oboljenja crijeva i pogađa otprilike 15% ljudi širom svijeta. Termin " iritabilno crijevo " nije posebno dobar jer implicira da crijevo razdražljivo reagira na normalne podražaje, a to može, ali i ne mora biti slučaj.

Nekoliko naziva za sindrom iritabilnog crijeva, uključujući spastični kolon , spastični kolitis i mukozni kolitis , svjedoče o teškoći dobijanja opisnog značenja za ovu bolest. Štaviše, svaki od simptoma sindroma iritabilnog crijeva i drugi nazivi su sami po sebi jednako problematični kao i sam termin "IBS".

Komplikacije sindroma iritabilnog crijeva

Iako sindrom iritabilnog crijeva karakteriziraju bolovi u trbuhu, proljev i rijetka stolica, većina pacijenata koji imaju sindrom iritabilnog crijeva doživljava samo nekoliko simptoma, poput proljeva, zatvora ili grčeva u želucu. Samo 2% do 5% ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva ima ozbiljne komplikacije , poput čireva, kratkoće daha, raka debelog crijeva ili anemije.

Međutim, dugoročni utjecaj bolesti može biti ozbiljan. Srećom, sindrom iritabilnog crijeva se u velikoj mjeri može liječiti prehranom, prirodnim mogućnostima liječenja i promjenama načina života.

Uzroci sindroma iritabilnog crijeva

Koji su uzroci sindroma iritabilnog crijeva ? Sindrom iritabilnog crijeva je čest problem, ali uzroci mogu biti različiti. Sindrom iritabilnog crijeva je stanje u kojem je crijevo preaktivno ili neaktivno, što doprinosi bolovima u trbuhu, grčevima u trbuhu i proljevu.

Ljekar može utvrditi uzrok vaših gastrointestinalnih simptoma i može vas savjetovati o mogućnostima liječenja. Većina ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva također ima određeni stepen funkcionalnog gastrointestinalnog poremećaja .

Kada se traže uzroci sindroma iritabilnog crijeva , ovaj poremećaj se najbolje opisuje kao funkcionalna bolest . Koncept funkcionalne bolesti je posebno koristan kada se govori o bolestima gastrointestinalnog trakta. Koncept se odnosi na mišićne organe gastrointestinalnog trakta; jednjak, želudac, tanko crijevo, mokraćni mjehur i debelo crijevo.

Pod terminom funkcionalno se podrazumijeva da ili mišići organa ili živci koji kontroliraju organe ne rade normalno i, kao rezultat toga, organi ne funkcioniraju normalno. Živci koji kontroliraju organe uključuju ne samo živce koji se nalaze unutar mišića organa, već i živce kičmene moždine i mozga.

Simptomi sindroma iritabilnog crijeva

Iako je sindrom iritabilnog crijeva glavna funkcionalna bolest, važno je spomenuti drugu glavnu bolest koja se naziva dispepsija. Smatra se da simptomi dispepsije potiču iz gornjeg gastrointestinalnog trakta; jednjaka, želuca i prvog dijela tankog crijeva. Simptomi sindroma iritabilnog crijeva uključuju nelagodu u gornjem dijelu trbuha, nadutost (subjektivni osjećaj punoće trbuha bez objektivne distenzije) ili objektivnu distenziju (oticanje ili povećanje). Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu, ali i ne moraju biti povezani s obrocima. Može postojati mučnina sa ili bez povraćanja i rana sitost (osjećaj punoće nakon jedenja samo male količine hrane).

Većina pojedinaca se iznenadi kada sazna da nisu jedini sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva . U stvari, IBS pogađa otprilike 10-20% opće populacije. To je najčešća bolest koju dijagnosticiraju gastroenterolozi (doktori koji su specijalizirani za liječenje poremećaja želuca i crijeva) i jedan od najčešćih poremećaja koje vide ljekari opšte prakse.

Ponekad se sindrom iritabilnog crijeva naziva spastičnim kolonom, mukoznim kolitisom, spastičnim kolitisom, nervoznim želucem ili iritabilnim kolonom - sve su to simptomi IBS-a .

Kako dijagnosticirati sindrom iritabilnog crijeva?

Povremeno se bolesti za koje se smatra da su funkcionalne na kraju ispostave povezanim s vidljivim abnormalnostima. Tada bolest prelazi iz funkcionalne kategorije. Primjer za to bi bila infekcija želuca uzrokovana Helicobacter pylori . Kod mnogih pacijenata s blagim simptomima sindroma iritabilnog crijeva , za koje se smatralo da imaju abnormalnu funkciju želuca ili crijeva, otkrivena je infekcija želuca uzrokovana Helicobacter pylori.

Ova infekcija se može dijagnosticirati pregledom bakterije i upale (gastritisa) koju uzrokuje pod mikroskopom. Kada se pacijenti liječe antibioticima, simptomi Helicobacter pylori, gastritisa i sindroma iritabilnog crijeva nestaju. Dakle, prepoznavanje infekcije Helicobacter pylori uklonilo je neke bolesti pacijenata iz funkcionalne kategorije.

Kako liječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Trenutno postoji mnogo mogućih opcija liječenja sindroma iritabilnog crijeva koje se mogu isprobati, a istraživanja se kontinuirano provode kako bi se pronašli novi učinkoviti proizvodi za liječenje sindroma iritabilnog crijeva. Ipak, mnogi od uobičajeno korištenih lijekova za liječenje sindroma iritabilnog crijeva nisu definitivno dokazano superiorni u odnosu na placebo.

Opsežan pregled randomiziranih, dvostruko slijepih, placebo kontroliranih ispitivanja koje je proveo Klein između 1966. i 1989. godine otkrio je da nijedna studija nije pružila čvrste statističke dokaze koji bi sugerirali da je bilo koji od korištenih lijekova bio koristan u liječenju sindroma iritabilnog crijeva , uglavnom zbog lošeg dizajna ispitivanja i statističkih analiza u objavljenim studijama.

Novija poboljšanja u dizajnu ispitivanja dala su dokaze koji podržavaju upotrebu relaksanata glatkih mišića i antidepresiva kod sindroma iritabilnog crijeva s predominantnom boli, upotrebu antidijareika loperamida za proljev i upotrebu vlakana za zatvor . Pojava kombiniranih lijekova, kao i povećana upotreba regulatora neurotransmitera, najvjerovatnije će poboljšati učinkovitost budućeg liječenja sindroma iritabilnog crijeva.

Mogućnosti liječenja sindroma iritabilnog crijeva

Konvencionalni medicinski tretmani

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) se obično liječi kombinacijom lijekova, prilagođavanja prehrane i bihevioralne terapije . Konvencionalni medicinski tretmani imaju za cilj smanjenje simptoma poput bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva i zatvora.

• Za pacijente sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS-D) s pretežnom dijarejom, ljekari mogu preporučiti lijekove protiv dijareje poput loperamida kako bi se usporila stolica crijeva. Također se propisuju antispazmodici za opuštanje crijevnih mišića i ublažavanje grčeva. U nekim slučajevima, mogu se koristiti lijekovi koji vežu žučne kiseline kada dijareja ne reagira na standardne tretmane.
• Za osobe s IBS-om s predominantnom konstipacijom (IBS-C), opcije uključuju dodatke vlakana, omekšivače stolice i osmotske laksative. Noviji lijekovi poput linaklotida ili lubiprostona mogu se propisati za povećanje izlučivanja crijevne tekućine i olakšavanje pražnjenja stolice.

Doktori mogu predložiti i antidepresive u niskim dozama , posebno tricikličke antidepresive ili selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), za ublažavanje boli i regulaciju stolice. Ovi lijekovi utiču na neurotransmitere koji igraju ulogu i u aktivnosti crijeva i u emocionalnom stresu.

Prilagođavanje načina života i prehrane

Ključna komponenta upravljanja sindromom iritabilnog crijeva (IBS) uključuje promjene u svakodnevnim navikama . Dijeta s niskim udjelom FODMAP-a, koja ograničava fermentabilne ugljikohidrate koji mogu uzrokovati plinove i nadutost, široko se koristi za smanjenje simptoma. Pacijentima se često savjetuje da jedu manje obroke, izbjegavaju hranu koja izaziva gasove i održavaju dosljedan raspored obroka.

Smanjenje stresa također je važno u upravljanju IBS-om. Tehnike poput kognitivno-bihevioralne terapije, svjesnosti i vježbi opuštanja mogu pomoći u smanjenju psihološkog utjecaja na gastrointestinalnu funkciju.

Mogućnosti prirodnog liječenja

Mnogi pojedinci se okreću prirodnim proizvodima kako bi ublažili simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) , bilo umjesto ili uz konvencionalno liječenje. To može uključivati ​​biljne dodatke prehrani, lijekove na biljnoj bazi i probiotike. Prirodni pristupi se često biraju zbog svog blagog djelovanja na probavni sistem i manjeg rizika od nuspojava.

Uobičajene metode prirodnog liječenja uključuju upotrebu kapsula ulja paprene metvice, aloe vere, kamilice, kurkume i raznih dodataka vlaknima poput ljuski psylliuma. Probiotici se također široko koriste za obnavljanje zdrave crijevne flore i smanjenje nadutosti ili neredovne stolice.

Prirodni proizvodi za sindrom iritabilnog crijeva

Biljni lijekovi

Biljni proizvodi se široko koriste za upravljanje simptomima sindroma iritabilnog crijeva. Mnoge biljke imaju svojstva koja umiruju probavni trakt, smanjuju upalu i ublažavaju grčeve. Jedan od najpopularnijih izbora je ulje paprene metvice, poznato po svom smirujućem djelovanju na crijevne mišiće. Kamilica je još jedna biljka koja se često koristi za ublažavanje nadutosti i nelagode u trbuhu.

Komorač, đumbir i kurkuma se obično uključuju u prirodne dodatke prehrani za sindrom iritabilnog crijeva . Ove biljke mogu podržati probavu i smanjiti plinove. Ekstrakt lista artičoke se također nalazi u nekim formulacijama zbog svojih potencijalnih koristi za proizvodnju žuči i probavu masti.

Dodaci prehrani na bazi vlakana

Dijetalna vlakna igraju važnu ulogu u upravljanju simptomima sindroma iritabilnog crijeva (IBS), posebno zatvora. Ljuskice psylliuma su dodatak vlakana na biljnoj bazi koji se često koristi u prirodnim proizvodima za IBS. Pomažu u omekšavanju stolice i regulaciji pražnjenja crijeva. Za razliku od nekih vlakana koja mogu uzrokovati gasove i nadutost, psyllium se uglavnom dobro podnosi.

Druge prirodne opcije vlakana uključuju vlakna lana i akacije. Ova vlakna se dodaju dodacima prehrani ili se konzumiraju direktno kako bi se poboljšala konzistencija stolice i promoviralo zdravlje crijeva.

Probiotičke formule

Probiotici su živi mikroorganizmi koji podržavaju zdravu ravnotežu crijevnih bakterija. Mnogi prirodni proizvodi za sindrom iritabilnog crijeva uključuju probiotičke sojeve kao što su Lactobacillus i Bifidobacterium. Ovi sojevi mogu pomoći u smanjenju simptoma poput nadutosti, gasova i neredovne stolice.

Probiotici se često kombiniraju s prebioticima, koji su biljna vlakna koja hrane korisne crijevne bakterije. Zajedno mogu poboljšati probavu i ojačati imunološku funkciju.

Višesastojni suplementi

Neki prirodni proizvodi za IBS sadrže mješavinu bilja, vlakana i probiotika . Ove sveobuhvatne formulacije imaju za cilj ciljati više simptoma odjednom, pružajući sveobuhvatnu podršku probavnom zdravlju. Iako se individualni rezultati razlikuju, mnogi korisnici smatraju da su ovi proizvodi korisni u upravljanju IBS-om bez oslanjanja isključivo na lijekove.

Kako prirodni proizvodi pomažu u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva

1. Smirivanje probavnog trakta: Mnogi prirodni proizvodi koji se koriste za sindrom iritabilnog crijeva djeluju opuštajući mišiće gastrointestinalnog trakta. To pomaže u smanjenju grčeva, grčeva i nelagode. Na primjer, ulje paprene metvice ima blagi antispazmodički učinak koji umiruje crijevni zid, ublažavajući bol i nadutost. Ovaj mehanizam je posebno koristan za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva koje imaju česte grčeve u trbuhu.
2. Biljke poput kamilice i komorača također podržavaju opuštanje mišića u probavnom sistemu. Često se uključuju u prirodne lijekove za smirivanje crijeva i smanjenje osjećaja hitnosti ili nelagode tokom pražnjenja crijeva.
3. Podržavanje redovne stolice: Prirodni dodaci vlakana poput ljuski psylliuma i lanenog sjemena apsorbiraju vodu u crijevima, formirajući meku, obimnu stolicu koja lakše prolazi. Ovo pomaže u sprječavanju zatvora i regulaciji navika pražnjenja crijeva. Za razliku od stimulativnih laksativa, prirodni proizvodi na bazi vlakana podržavaju redovnu stolicu bez iritacije crijeva ili izazivanja ovisnosti.
4. Za osobe s IBS-om s pretežnom dijarejom, topiva vlakna također mogu pomoći apsorpcijom viška vode u stolici, čineći je čvršćom i smanjujući učestalost pražnjenja crijeva.
5. Balansiranje crijevnih bakterija: Probiotici u prirodnim tretmanima za sindrom iritabilnog crijeva pomažu u vraćanju ravnoteže crijevnom mikrobiomu. Neravnoteža crijevnih bakterija često je povezana sa simptomima sindroma iritabilnog crijeva kao što su gasovi, nadutost i neujednačena stolica. Probiotici unose korisne bakterije koje poboljšavaju probavu, smanjuju upalu i poboljšavaju cjelokupno zdravlje crijeva.
6. Podržavanjem zdrave mikrobiote, ovi dodaci prehrani mogu također ojačati crijevnu barijeru, smanjujući osjetljivost i iritaciju sluznice crijeva. Ovo pomaže u sprječavanju okidača koji pogoršavaju simptome sindroma iritabilnog crijeva.
7. Smanjenje upale crijeva: Neki prirodni proizvodi sadrže protuupalno bilje poput kurkume i đumbira. Ono pomaže u smanjenju upale u crijevima, ublažava nelagodu i potiče glatkiju probavu. Dugotrajna upotreba može podržati bolju kontrolu simptoma i smanjiti broj pogoršanja simptoma.

Uobičajeni sastojci u prirodnim proizvodima za sindrom iritabilnog crijeva

Prirodni proizvodi za sindrom iritabilnog crijeva često uključuju kombinaciju bilja, vlakana i korisnih bakterija . Svaki sastojak služi specifičnoj svrsi u ublažavanju simptoma i poboljšanju zdravlja probavnog sistema. U nastavku su navedene neke od najčešćih komponenti koje se nalaze u ovim proizvodima.

Biljni sastojci

• Ulje paprene metvice - Poznato po svom antispazmodičkom dejstvu, pomaže u opuštanju crijevnih mišića i ublažavanju bolova u trbuhu.
• Kamilica - Umiruje probavni sistem, smanjuje nadutost i može pomoći kod blagih grčeva.
• Komarač - Koristi se za ublažavanje gasova, poboljšanje probave i ublažavanje crijevnih grčeva.
• Đumbir - Podržava probavu, smanjuje mučninu i pomaže u smirivanju gastrointestinalnog trakta.
• Kurkuma - Sadrži prirodna protuupalna svojstva koja mogu smanjiti upalu i nelagodu u crijevima.
• Ekstrakt lista artičoke - potiče proizvodnju žuči i podržava probavu masti, pomažući kod nadutosti i osjećaja punoće.

Izvori vlakana

• Psyllium ljuska - Rastvorljivo vlakno koje apsorbuje vodu, omekšava stolicu i podstiče redovno pražnjenje creva.
• Laneno sjeme - Nudi i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, podržavajući probavu i ublažavajući zatvor.
• Vlakna akacije - blagi izvor vlakana koji pomaže u čišćenju stolice i može poboljšati zdravlje crijeva.

Probiotski sojevi

• Lactobacillus acidophilus - Pomaže uravnotežiti crijevne bakterije i podržava imunološku funkciju.
• Bifidobacterium infantis - Dokazano smanjuje gasove, nadutost i neredovnu stolicu kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva.
• Lactobacillus plantarum - Pomaže probavi i može smanjiti upalu u crijevima.

Dodatni sastojci

• Klizavi brijest - Stvara umirujući premaz u crijevima i može ublažiti iritaciju.
• Aloe vera - Tradicionalno se koristi za podršku probavi i umirivanje sluznice gastrointestinalnog trakta.
• Korijen bijelog sljeza - Pomaže u zaštiti sluznice crijeva i smanjenju upale.

Ovi sastojci se često kombinuju u formulacijama za IBS kako bi se jednim proizvodom riješilo više simptoma.

Kako spriječiti sindrom iritabilnog crijeva?

Hajde sada da saznamo kako spriječiti sindrom iritabilnog crijeva. Zapravo, poboljšanje prehrane i izbjegavanje prerađene hrane su glavni koraci u prevenciji sindroma iritabilnog crijeva .

Kako biste spriječili sindrom iritabilnog crijeva, preporučujemo sljedeće:

• Kupujte hranjive, visokokvalitetne namirnice za svaki obrok.
• Jedite manje obroke tokom dana.
• Pijte najmanje tri čaše vode dnevno.
• Redovno doručkujte.
• Izbjegavajte svu začinjenu hranu.
• Smanjite ili izbjegavajte kofein.
• Pratite pražnjenje crijeva.
• Redovno se bavite fizičkom aktivnošću.
• Ograničite konzumaciju alkohola.

Svi ovi koraci, zajedno s prirodnim načinom života i dodacima prehrani, potrebni su za sprječavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva .