Kako povećati mušku potenciju? Muške pilule za potenciju ili lijekovi na recept?

Što je muška potencija?

Iako općenito "potencija" znači muževnost i vitalnost, obično se ova riječ koristi za označavanje seksualne želje. A muška moć u značenju seksualne želje izaziva naše snažno zanimanje za ovu popularnu temu. Pitanje seksualnih performansi je važno, jer je to znak zdravog života kao i bilo koje drugo pitanje zdravlja.

Neki problemi koji se javljaju kada muškarci imaju slabu potenciju su da imaju gubitak seksualne želje, probleme s preranom ejakulacijom ili imaju ono što se naziva erektilna disfunkcija ili impotencija. Ako želite znati kako povećati seksualne performanse kako biste osigurali da je vaše seksualno zdravlje najbolje što možete nastaviti čitati.

Pročitajte ovaj vodič i saznajte kako povećati mušku potenciju bez nuspojava terapija na recept:

Muška potencija ili muška plodnost?

Mnogi ljudi misle da muška potencija ima veze s muškom plodnošću , ali to nije slučaj. Muška potencija ima više veze sa seksualnom željom, performansama i ukupnom funkcijom muških spolnih organa.

Ali nema svaki muškarac jaku potenciju. To je neugodan, ali ne i nerješivi problem. Postoji mnogo proizvoda napravljenih od prirodnog bilja, vitamina i minerala, koji su stvoreni posebno za povećanje muške muževnosti. Druga opcija za povećanje seksualnih performansi je poboljšanje muškog libida pomoću tableta za mušku potenciju koje pomažu potaknuti i poboljšati vašu potenciju i libido.

Uobičajeni problemi s muškom potencijom

Postoje mnogi uobičajeni problemi s muškom potencijom. Mnogi od problema s kojima se muškarci suočavaju imaju tendenciju da se pojave kada ostare, kao što je nakon 40. godine, ali ti se problemi mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.

• Jedan od najčešćih problema je loša seksualna izvedba u spavaćoj sobi. To može biti uzrokovano širokim spektrom faktora. Jedan od najčešćih čimbenika je višak kilograma i samo opće starenje. Kako muškarci stare, njihove seksualne performanse imaju tendenciju opadanja, posebno ako počnu imati zdravstvenih problema.
• Još jedan čest problem je ono što se zove prerana ejakulacija, a to je kada muškarac prebrzo doživi vrhunac u spavaćoj sobi i nije u stanju uživati u zadovoljavajućoj seksualnoj aktivnosti. Muškarci također mogu patiti od nedostatka libida ili gubitka seksualne želje.
• U ekstremnim slučajevima muškarci mogu patiti od onoga što je poznato kao erektilna disfunkcija ili ED. To je kada muškarac nije u stanju da dobije odgovarajuću erekciju pogodnu za seksualni odnos. Muškarac još uvijek može dobiti erekciju, ali je mekša nego što bi inače bila, a u nekim slučajevima, muškarac uopće nije u mogućnosti postići erekciju koja bi bila klasificirana kao ozbiljna erektilna disfunkcija.

Uzroci niske muške potencije

Da biste razumjeli kako povećati mušku potenciju, trebali biste pronaći uzroke niske muške potencije. Što dovodi do slabe seksualne želje? Uzroci niske muške potencije mogu se podijeliti u dvije glavne grupe: psihološke i fizičke.

Važno je razumjeti da muška seksualna želja može biti složeno pitanje. Ako želite znati kako povećati mušku potenciju, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti. Problemi s muškim libidom ne moraju biti kraj vašeg seksualnog života. Jedna od prvih stvari koje biste trebali učiniti je da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

Postoje mnogi lijekovi na tržištu koji se mogu nositi s muškim problemima muževnosti. Tu su i vitamini za mušku potenciju, dodaci za mušku potenciju i druge stvari koje možete uzeti kao što su biljke za mušku potenciju koje vam mogu pomoći da vratite svoj seksualni život.

Iako prirodni pristupi poboljšanju muške potencije mogu biti vrlo efikasni, ključno je prepoznati da ponekad, smanjena potencija ili erektilna disfunkcija (ED) može biti simptom osnovnog zdravstvenog stanja. Rješavanje ovih uzroka sa zdravstvenim radnikom je najvažnije za efikasno liječenje i cjelokupno zdravlje. Ignoriranje ovih znakova može dovesti do odgođene dijagnoze i potencijalno ozbiljnijih zdravstvenih posljedica.

Uobičajena medicinska stanja koja utiču na potenciju

Nekoliko kroničnih zdravstvenih stanja može izravno narušiti protok krvi, funkciju živaca ili hormonsku ravnotežu, a sve je to od vitalnog značaja za zdravu erekciju.

• Kardiovaskularne bolesti: Ovo je jedan od najčešćih uzroka ED. Stanja kao što su ateroskleroza (otvrdnuće arterija), visok krvni pritisak (hipertenzija) i visok holesterol mogu oštetiti krvne žile, smanjujući protok krvi u penis. ED često može biti rani znak upozorenja na nadolazeće srčane probleme.
• Dijabetes: I dijabetes tipa 1 i tipa 2 može dovesti do oštećenja živaca (neuropatija) i vaskularnih oštećenja (angiopatija) u cijelom tijelu, uključujući živce i krvne sudove neophodne za erektilnu funkciju. Loše kontrolirana razina šećera u krvi značajno povećava ovaj rizik.
• Hormonska neravnoteža: Nizak testosteron (hipogonadizam) je čest hormonalni problem koji može smanjiti libido i doprinijeti ED. Drugi rjeđi hormonalni problemi, kao što su poremećaji štitnjače ili problemi s hipofizom, također mogu utjecati na seksualnu funkciju.
• Neurološka stanja: Bolesti koje pogađaju nervni sistem, kao što su Parkinsonova bolest, multipla skleroza (MS), moždani udar ili ozljede kičmene moždine, mogu ometati nervne signale koji pokreću i održavaju erekciju.
• Bolest bubrega: Hronična bubrežna bolest može poremetiti nivo hormona, funkciju živaca i ukupnu cirkulaciju krvi, što dovodi do ED.
• Gojaznost i metabolički sindrom: Ova stanja su usko povezana sa kardiovaskularnim bolestima, dijabetesom i hormonskom neravnotežom, a sve su to značajni faktori rizika za ED.

Nuspojave lijekova

Također je važno uzeti u obzir da određeni lijekovi propisani za druga zdravstvena stanja mogu imati ED kao nuspojavu. To uključuje:

• Lijekovi za krvni tlak (posebno određeni diuretici i beta-blokatori)
• Antidepresivi (posebno SSRI)
• Antihistaminici
• Opioidni lijekovi protiv bolova
• Neki tretmani raka prostate

Ako sumnjate da vaš lijek utječe na vašu potenciju, nemojte ga prestati uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Vaš liječnik može razgovarati o alternativnim lijekovima ili strategijama upravljanja.

Lijekovi na recept za mušku potenciju

U većini slučajeva, lijekovi na recept koje vam je dao liječnik mogu izliječiti većinu problema s muškom muževnošću. Problem s lijekovima za potenciju je da mogu postojati nuspojave. Glavobolje, mučnina, problemi sa spavanjem, erekcije koje traju duže vrijeme i mogu biti bolne su neke od nuspojava lijekova na recept za mušku potenciju.

U ovom slučaju, bolje je za osobu da pogleda različite vitamine i bilje koje mogu pomoći u seksualnom životu.

Kako prirodno povećati mušku potenciju

Ako želite znati kako prirodno povećati mušku potenciju , postoji nekoliko stvari koje morate imati na umu. Na primjer, pilule za muški libido nisu jedini način da se poboljša seksualna želja kod muškaraca.

6 najboljih biljaka i vitamina za mušku potenciju

Da bi se prirodno poboljšale seksualne performanse, postoje određene biljke, dodaci i vitamini koji se mogu uzimati kako bi pomogli muškarcima da se nose sa svojim seksualnim problemima.

1. Cink

   Jedan učinkovit mineral za rješavanje lošeg seksualnog života je cink. Muškarci trebaju cink jer pomaže u proizvodnji testosterona , a također povećava mušku spermu , a također je mineral koji je od vitalnog značaja za ukupnu mušku seksualnu funkciju. Dodavanje cinka u prehranu je odličan način za rješavanje problema sa seksualnom funkcijom.
   
   

2. Napaljena kozja trava

   Jedna biljka koja može pomoći kod problema s muškom potencijom naziva se epimedium ili rožnati kozji korov. Ova biljka je poznato da poveća seksualnu funkciju i možete ga naći u mnogim različitim muškim dodatnim proizvodima. To je jedna od najboljih biljaka koja se koristi za povećanje muške potencije, kao i za poboljšanje erekcije i cjelokupnog seksualnog zdravlja.
   
   

3. Saw Palmetto

   Još jedna biljka koja može pomoći kod problema muške muževnosti zove se saw palmetto. Ovaj sastojak ćete pronaći u mnogim različitim proizvodima za poboljšanje muškog libida, kao i dodacima za mušku potenciju. Pomaže u povećanju seksualne želje i također može poboljšati mušku erekciju.
   
   

4. Panax Ginseng

   Jedna biljka za koju se zna da utječe na cjelokupno seksualno zdravlje, kao i na seksualne performanse, zove se Panax ginseng. Važno je da koristite pravu vrstu ginsenga jer drugi ginseng nije tako efikasan kao Panax ginseng za poboljšanje muškog seksualnog zdravlja.
   
   

5. Maca

   Maca je vrsta korjenastog povrća koje možete dobiti u Južnoj Americi. Poznato je da poboljšava seksualnu funkciju, kao i cjelokupno seksualno zdravlje, a naći ćete ga u mnogim vitaminima muškog libida i dodacima muškog libida i drugim proizvodima.
   
   

6. L-arginin

   L-arginin je također poznat po poboljšanju muškog seksualnog zdravlja. Ovo je esencijalna aminokiselina i može pomoći u širenju krvnih žila kako bi se poboljšao protok krvi u penisu. Ako želite poboljšati seksualne performanse to može pomoći u velikoj mjeri.
   
   

5 najboljih metoda za povećanje muške potencije

Evo nekih stvari koje biste trebali raditi na dnevnoj bazi kako biste povećali svoju potenciju.

1. Vježbanje i aktivnost

   Ako ste oboje aktivni i redovito vježbate , to će vam pomoći da poboljšate svoj seksualni život. Razlog za to je što pomaže u protoku krvi i pokreće vaše srce. Kada imate bolju cirkulaciju, to pomiče protok krvi u muške spolne organe i olakšava vam uživanje u seksualnoj aktivnosti kada ste aktivni.
   
   

2. Upravljanje težinom

   Višak kilograma može opteretiti vaš reproduktivni sustav tako da sve ne funkcionira u vrhunskoj formi. Gubljenjem težine možete povećati šanse da imate bolje performanse u krevetu.
   
   

3. Dijeta

   Također biste trebali poboljšati svoju prehranu ako želite povećati svoju seksualnu želju. Hrana kao što su češnjak, luk, ljuta paprika, banane, jaja, nemasno meso i druga hrana može poboljšati vašu ukupnu seksualnu funkciju. Jedući uravnoteženu prehranu koja je bogata voćem i povrćem, druga zdrava hrana će uvelike poboljšati vaše cjelokupno seksualno zdravlje.
   
   Izaberi zdravu hranu. Vaši organi mogu patiti od nedostatka nekih hranjivih tvari i to može dovesti do njihovog lošijeg funkcioniranja, može uzrokovati stres i promijeniti razinu hormona. Dakle, ono što nam treba je uravnotežena prehrana s raznim proizvodima koji imaju sve potrebne hranjive tvari, vlakna i masti.
   
   

4. Smanjenje stresa

   Kada ste pod velikim stresom, to može staviti stres na vaš seksualni život.
   
   

   " Stres je nešto neizbježno u životu, patnja i rješavanje problema je svakodnevna stvarnost i ne možemo ništa učiniti po tom pitanju. "

   Međutim, briga o stresu u vašem životu može učiniti da se osjećate opušteno kada je u pitanju seksualna aktivnost i olakšava uključivanje u seks bez brige o drugim stvarima koje vas muče u vašem životu.
   
   

5. Mentalno zdravlje

   Također je važno slijediti riječi iz poznate pjesme: "Ne brini! Budi sretan!" Dobro je poznato da ljudi mogu povećati svoje fizičko i mentalno zdravlje i svoj život tako što će biti pozitivni i optimistični. To će također povećati mušku potenciju. Sposobnost upravljanja stresom ima velike koristi za zdravstveno stanje i može pozitivno utjecati na seksualni nagon.
   
   

Možete dodatno poboljšati ove metode sa stvarima kao što su muške potencije biljke, muške potencije dodataka ili proizvodi koji poboljšavaju vaš seksualni život, ali smanjenje stresa stvarno će pomoći. Također možete smanjiti ili čak eliminirati mnoge muške probleme s potencijom jednostavnim vježbanjem i gubitkom težine.

Ciljani režimi vježbanja za potenciju

Zdjelično dno (Kegel) vježbe za muškarce

Poboljšanje snage i kontrole mišića dna zdjelice može značajno utjecati na erektilnu funkciju i kontrolu ejakulacije. Često zanemareni, ovi mišići igraju ključnu ulogu u održavanju erekcije kompresijom vena koje omogućavaju krvi da ispuni penis.

Da biste locirali ove mišiće, pokušajte zaustaviti protok urina u sredini struje ili zategnuti mišiće koji vas sprečavaju da propuštate plinove. Kada izvodite Kegelove vježbe, pobrinite se da ne napinjete trbušne, stražnjice ili bedrene mišiće.

• Osnovna Kegelova tehnika: Stisnite mišiće dna zdjelice, zadržite kontrakciju tri do pet sekundi, a zatim se opustite tri do pet sekundi. Ponovite ovo 10 do 15 puta, tri puta dnevno.
• Progresivne Kegelove vježbe: Nakon što savladate osnovnu tehniku, pokušajte s varijacijama. Na primjer, izvedite brze, brze kontrakcije i opuštanja za 10-15 ponavljanja, ili držite trajnu kontrakciju što je duže moguće (do 10 sekundi), ponavljajući 5-10 puta. Dosljednost je ključna za primjetne rezultate.

Kardiovaskularne vježbe za poboljšani protok krvi

Snažan kardiovaskularni sustav je temelj za zdravu erektilnu funkciju. Erekcije su rezultat povećanog protoka krvi u penisu, a vježbe koje poboljšavaju zdravlje srca direktno doprinose tome. Redovne aerobne aktivnosti jačaju vaše srce, snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju cirkulaciju u cijelom tijelu, uključujući i genitalno područje.

Ciljajte na najmanje 150 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobne vježbe snažnog intenziteta tjedno.

• Brzo hodanje ili trčanje: Pristupačni i učinkoviti načini za podizanje otkucaja srca.
• Plivanje: Vježba za cijelo tijelo koja je laka za zglobove, a istovremeno pruža izvrsne kardiovaskularne prednosti.
• Biciklizam: Angažira glavne mišiće nogu i pruža dobar kardio trening, ali osigurava pravilno uklapanje bicikla kako bi se izbjegli problemi s perinealnim pritiskom.
• Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT): Kratki rafali intenzivnog vježbanja praćeni kratkim periodima oporavka mogu biti vrlo efikasni za poboljšanje kardiovaskularne kondicije i ukupne izdržljivosti.

Trening snage za prirodno povećanje testosterona

Trening otpora može prirodno povećati razinu testosterona, hormona vitalnog za libido, energiju i cjelokupno seksualno zdravlje. Dok specifične vježbe ne ciljaju direktno na potenciju, izgradnja mišićne mase kroz trening snage ima sistemske prednosti koje doprinose poboljšanju seksualne funkcije.

Uključite vježbe za cijelo tijelo dva do tri puta tjedno, omogućavajući dane odmora između.

• Složene vježbe: Usredotočite se na pokrete koji rade na više mišićnih grupa istovremeno, kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press i veslanje. Ove vježbe stimuliraju veći hormonalni odgovor.
• Vježbe s tjelesnom težinom: Sklekovi, zgibovi, daske i iskoraci su efikasni načini za izgradnju snage bez opreme.
• Progresivno preopterećenje: Postupno povećavajte težinu, ponavljanja ili setove kako postajete jači kako biste nastavili izazivati svoje mišiće i promicati rast.

Fleksibilnost i mobilnost za opću dobrobit

Iako nije direktno vezano za potenciju, održavanje dobre fleksibilnosti i pokretljivosti može smanjiti napetost mišića, poboljšati cirkulaciju i poboljšati ukupnu fizičku udobnost, što indirektno može doprinijeti boljim seksualnim iskustvima. Istezanje također može pomoći u oporavku od drugih oblika vježbanja.

• Dinamičko istezanje: Izvedite prije treninga kako biste zagrijali mišiće. Primjeri uključuju zamahe nogu, krugove ruku i uvijanje torza.
• Statičko istezanje: Držite istezanja 20-30 sekundi nakon treninga kako biste poboljšali fleksibilnost. Usredotočite se na tetive koljena, fleksore kuka i gluteuse.
• Joga ili pilates: Ove prakse kombiniraju fleksibilnost sa snagom i svjesnošću, nudeći holističke prednosti za fizičko i mentalno blagostanje, što može pozitivno utjecati na seksualno zdravlje.

Uloga specifičnih mikronutrijenata i biljnih dodataka

Optimizacija unosa određenih mikronutrijenata i razmatranje specifičnih biljnih dodataka može igrati potpornu ulogu u povećanju muške potencije. Ključno je, međutim, pristupiti suplementaciji s jasnim razumijevanjem njihovih mehanizama, znanstvenih dokaza i potencijalnih interakcija. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije dodavanja bilo kakvih novih dodataka u vaš režim.

Esencijalni mikronutrijenti za muško seksualno zdravlje

Nekoliko vitamina i minerala je od vitalnog značaja za različite tjelesne funkcije, uključujući proizvodnju hormona i cirkulaciju, koji su direktno relevantni za mušku potenciju.

• Cink: Ovaj esencijalni mineral je kritičan za proizvodnju testosterona i zdravlje sperme. Nedostatak cinka je povezan sa nižim nivoom testosterona i oštećenom seksualnom funkcijom. Dobri prehrambeni izvori uključuju ostrige, crveno meso, perad, grah, orašaste plodove i cjelovite žitarice.
• Magnezijum: Uključen u više od 300 biohemijskih reakcija u tijelu, magnezij doprinosi funkciji mišića, funkciji živaca i proizvodnji energije. Također može igrati ulogu u sintezi testosterona i cjelokupnom kardiovaskularnom zdravlju, što utječe na erektilnu funkciju. Lisnato zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice bogate su magnezijem.
• Vitamin D: Vitamin D se često naziva "vitaminom sunca", a sve je više prepoznat po svojoj ulozi u regulaciji testosterona i endotelnoj funkciji (sluznica krvnih sudova). Adekvatni nivoi vitamina D povezani su sa boljom erektilnom funkcijom. Iako je izlaganje sunčevoj svjetlosti primarni izvor, suplementi mogu biti potrebni, posebno u regijama s ograničenim izlaganjem suncu.
• L-arginin i L-citrulin: Ove aminokiseline su prekursori dušikovog oksida (NO), ključne molekule koja pomaže opuštanju krvnih sudova i poboljšanju protoka krvi, što je temeljni proces za postizanje i održavanje erekcije. L-citrulin se često preferira kao dodatak jer se pretvara u L-arginin u bubrezima, što potencijalno dovodi do održivije proizvodnje NO. Hrana bogata L-argininom uključuje orašaste plodove, sjemenke i meso, dok je lubenica značajan izvor L-citrulina.

Biljni dodaci: tradicionalna upotreba i novi dokazi

Mnogi tradicionalni lijekovi koriste bilje za svoje navodne prednosti u muškom seksualnom zdravlju. Dok neki imaju obećavajuća istraživanja, važno je napomenuti da kvalitet i efikasnost biljnih dodataka mogu uvelike varirati, a često su potrebna i robusnija klinička ispitivanja.

• Panax Ginseng: Često se naziva "biljna Viagra", Panax ginseng je proučavan zbog svog potencijala za poboljšanje erektilne disfunkcije. Vjeruje se da poboljšava sintezu dušikovog oksida i poboljšava protok krvi. Istraživanja sugeriraju da može imati i adaptogena svojstva, pomažući tijelu da se nosi sa stresom.
• Maca (Lepidium meyenii): Ovaj peruanski korijen se tradicionalno koristi za povećanje libida i plodnosti. Iako je njegov direktan mehanizam na erektilnu funkciju manje jasan, neke studije pokazuju da može poboljšati seksualnu želju i nivo energije.
• Tribulus Terrestris: Popularan među bodybuilderima i sportašima, Tribulus terrestris se prodaje za povećanje testosterona. Međutim, naučni dokazi koji podržavaju njegovu efikasnost u značajnom podizanju nivoa testosterona kod zdravih muškaraca su nedosljedni. Međutim, može poboljšati libido kod nekih pojedinaca.

Važna razmatranja i odricanja od odgovornosti

Uvijek dajte prioritet dobivanju hranjivih tvari iz uravnotežene prehrane. Suplementi bi trebali nadopuniti, a ne zamijeniti, zdrav način života. Čistoća, doziranje i potencijalne interakcije dodataka mogu značajno varirati. Stoga:

• Konsultujte se sa zdravstvenim radnikom: Prije početka bilo kojeg novog dodatka, posebno ako imate osnovna zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove.
• Izvorni kvalitetni proizvodi: Odaberite dodatke od renomiranih brendova koji provode testiranje treće strane za čistoću i potenciju.
• Budite svjesni potencijalnih nuspojava: Čak i prirodni dodaci mogu imati štetne učinke ili interakciju s lijekovima. Temeljito istražite i razgovarajte sa svojim liječnikom.
• Upravljajte očekivanjima: Suplementi nisu čarobne pilule; Njihovi efekti su često suptilni i najbolje ih je uočiti kao dio holističkog pristupa poboljšanju potencije.

Muške pilule za potenciju

Što se tiče muških pilula za potenciju, one bi trebale biti prirodne. Danas je izbor takvih dodataka velik. Međutim, često možete pronaći pilule za potenciju lošeg kvaliteta. Štaviše, mogu sadržavati sastojke koji nisu prikazani na etiketi. Stoga se preporučuje kupnja muških pilula za potenciju iz pouzdanog izvora.

Problemi s muškom potencijom ili drugi seksualni problemi javljaju se vrlo često sada, a ti problemi su uglavnom tipični za one koji nisu mladi. Nečija muška muževnost odražava cjelokupno zdravstveno stanje. Seksualne funkcije i zadovoljstvo od seksa uvelike ovise o nečijoj prehrani i načinu života. Unatoč godinama, svaki muškarac može utjecati na svoj potencijal.

Rezime

Možete naučiti kako povećati mušku potenciju. Mnogi problemi sa seksualnim performansama mogu se riješiti bez puno poteškoća. Prva stvar koju biste trebali učiniti je razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se prvi riješili drugi temeljni zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati lošu seksualnu želju. Postoje mnogi vitamini, suplementi, bilje i drugi proizvodi koje možete uzimati, kao i lijekovi na recept za poboljšanje vašeg ukupnog seksualnog života i smanjenje problema s lošim muškim seksualnim životom.

Vezani članci