Kako izliječiti i zaustaviti učestalo mokrenje prirodnim putem?

Razumijevanje učestalog mokrenja

Svi moramo da mokrimo tokom dana – ali kada morate da mokrite češće nego inače, možda ćete imati problema sa čestim mokrenjem . Postoji niz različitih uzroka učestalog mokrenja. Kada govorimo o učestalom mokrenju, govorimo o jakom i iznenadnom nagonu za mokrenjem. Budući da možda nećete moći odmah da koristite kupatilo, jedan od simptoma učestalog mokrenja je da osećate nelagodu u bešici . Možda će biti teško odgoditi odlazak u kupatilo ako imate problema sa čestim mokrenjem.

Šta je učestalo mokrenje?

Učestalo mokrenje se odnosi na potrebu za mokrenjem češće nego inače, obično više od osam puta u toku dana ili buđenje više puta noću radi mokrenja. Iako ne mora uvijek ukazivati ​​na ozbiljan zdravstveni problem, može ometati svakodnevni život, san i opću dobrobit. Ovo stanje pogađa i muškarce i žene i može biti privremeno ili kronično ovisno o uzroku.

Učestalo mokrenje kod muškaraca

Za razliku od žena, jedan od vodećih uzroka učestalog mokrenja kod muškaraca je često uvećana prostata . Kako starimo, naša prostata raste s nama.

Ovo je jedan od najčešćih uzroka učestalog mokrenja kod muškaraca. Jedan od problema većine muškaraca je taj što imaju simptome, ali ne poduzimaju aktivno korake za liječenje problema. Važno je liječiti osnovni uzrok učestalog mokrenja kod muškaraca kako biste bili sigurni da nema ozbiljnih problema koje treba liječiti zdravstveni radnik.

Učestalo mokrenje kod žena

Prema medicinskim stručnjacima sa fokusom na urinarni sistem, potreba da se mokri više od 8 puta u toku 24 sata smatra se čestim mokrenjem kod žena . Najčešći uzrok učestalog mokrenja kod žena je infekcija urinarnog trakta (UTI).

Do infekcije urinarnog trakta može doći kada bakterije uđu kroz uretru i uđu u mjehur. Prema procjenama, oko 50 posto žena će doživjeti probleme s infekcijom urinarnog trakta u nekom trenutku tokom svog života.

Uticaj na svakodnevni život

Učestalo mokrenje može smanjiti kvalitetu života. To može uzrokovati neugodnost, ograničiti putovanja ili društvene aktivnosti i dovesti do lošeg sna. Dugoročno, može doprinijeti umoru, anksioznosti i smanjenoj produktivnosti.

Simptomi učestalog mokrenja

Iako postoji niz različitih razloga zbog kojih ljudi imaju problema s čestim mokrenjem, simptomi učestalog mokrenja obično su isti. Postoji nekoliko simptoma učestalog mokrenja koji su relativno česti:

• Učestalost - Ako mokrite više od 8 puta tokom dana (i jednom tokom noći), to je jedan od češćih simptoma učestalog mokrenja .
• Hitnost - Doživite osjećaj da morate ići 'pravo ovdje i sada', to je jedan od najfrustrirajućih simptoma učestalog mokrenja.
• Oklevanje – Svaki put kada urinirate, primetite da ne ispraznite do kraja bešiku. Može biti teško da započnete mokrenje ili iskusite pritisak u mjehuru zbog kojeg se osjećate nelagodno.
• Urinarna inkontinencija – može doći do povremenog ili stalnog curenja zbog nemogućnosti kontrole protoka urina .
• Dizurija - Dizurija znači da nakon mokrenja (bilo tokom ili neposredno nakon) osjetite peckanje ili bol. Ovo takođe može biti znak infekcije urinarnog trakta .
• Nokturija – Ako se morate buditi da biste mokrili tokom noći, možda ćete imati problema sa nokturijom .

Uzroci učestalog mokrenja

Postoji nekoliko različitih stanja zbog kojih ljudi imaju problema s čestim mokrenjem . Ovisno o dobi i spolu, uzroci mogu varirati. Neki od uzroka učestalog mokrenja su relativno manji, dok su drugi ozbiljniji. Ovo je nekoliko uobičajenih uzroka koji pogađaju i muškarce i žene:

• Infekcija urinarnog trakta - Najčešći uzrok učestalog mokrenja je infekcija urinarnog trakta. Bešika takođe ne može da zadrži mokraću zbog upale izazvane infekcijom.
• Dijabetes - Ako imate problema s čestim mokrenjem, to može biti pokazatelj dijabetesa tipa 1 ili tipa 2 .
• Diuretici - Ako već uzimate diuretike (na primjer, lijekove za snižavanje krvnog tlaka ) može dovesti do učestalog mokrenja. To je zato što se višak tečnosti izbacuje iz organizma.
• Rak mokraćne bešike – Iako je ovo relativno redak simptom, on muči i muškarce i žene. Ako primijetite krv u urinu, to bi mogao biti jedan od ranijih pokazatelja.

Uzroci učestalog mokrenja kod muškaraca

I muškarci i žene imaju uzroke učestalog mokrenja koji su ili isključivi ili su mnogo češći za oba spola. Nekoliko primjera uzroka učestalog mokrenja kod muškaraca uključuju:

• Problemi s prostatom – Vodeći uzrok učestalog mokrenja kod muškaraca su problemi s prostatom . Mokraćni mjehur može postati iritiran i skupiti se kada povećana prostata blokira protok mokraće.
• Kamenje u urinarnom traktu - Često kamenje u urinarnom traktu može dovesti do problema sa učestalošću mokrenja.

Uzroci učestalog mokrenja kod žena

Nekoliko primjera uzroka učestalog mokrenja kod žena uključuju :

• Trudnoća – Većina trudnoća ima učestalo mokrenje kao relativno bezopasan simptom. Kako beba i materica rastu, oni će vršiti veći pritisak na bešiku. To uzrokuje potrebu za češćim mokrenjem.
• Vaginitis – Jedan od drugih uzroka učestalog mokrenja kod žena je vaginitis . Upala vagine.
• Menopauza - Menopauza može negativno uticati na kontrolu mokraćne bešike. Budući da se proizvodnja estrogena drastično smanjuje, zahvaćeni su i sluznica mokraćne bešike i uretre. To dovodi do toga da žene moraju češće mokriti.

Faktori rizika

Određeni faktori povećavaju vjerovatnoću čestog mokrenja. To uključuje starenje, loše navike unosa tečnosti, gojaznost, slabost mišića karlice i hronična stanja kao što je intersticijski cistitis. Stres i anksioznost također mogu pogoršati osjetljivost mokraćne bešike kod nekih osoba.

Kako prirodnim putem zaustaviti učestalo mokrenje?

Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti kada gledamo kako zaustaviti učestalo mokrenje je da se ne fokusiramo samo na to kako izliječiti učestalo mokrenje, već razumijemo da često postoji osnovni problem koji uzrokuje učestalo mokrenje.

Umjesto samo rješavanja problema, važno je doći do temeljnog uzroka i napraviti trajnu promjenu. Često su terapije ponašanja početna točka za liječenje preaktivne bešike . Često je moguće ojačati osnovne mišiće koji će vam pomoći u borbi protiv učestalog mokrenja ili barem nagona za mokrenjem.

Srećom, za ljude koji žele znati kako spriječiti učestalo mokrenje ili žele znati kako potpuno zaustaviti učestalo mokrenje, postoji niz različitih lijekova koji mogu upravljati problematičnim simptomima.

Opcije liječenja učestalog mokrenja

Konvencionalni medicinski tretmani

Postoji nekoliko konvencionalnih pristupa za rješavanje učestalog mokrenja. Ovi tretmani često ciljaju na osnovni uzrok, kao što su infekcije, dijabetes ili problemi s prostatom.

1. Lijekovi na recept: Često se propisuju muškarcima s povećanom prostatom, ovi lijekovi pomažu poboljšanju protoka urina opuštajući mišićna vlakna u vratu mjehura i prostate. Antibiotici se mogu koristiti za liječenje infekcija urinarnog trakta, koje su vodeći uzrok iznenadnog, učestalog mokrenja.
2. Medicinske procedure: U slučajevima kada lijekovi nisu efikasni, mogu se preporučiti određene procedure. Injekcije botoksa mogu privremeno opustiti mišiće mokraćnog mjehura kod osoba s teškim hiperaktivnim mjehurom. Terapija stimulacije živaca koristi se za slanje električnih impulsa nervima koji kontroliraju mjehur kako bi se poboljšala funkcija.

Operacija urinarne inkontinencije

Dostupne su različite vrste operacija urinarne inkontinencije . Kao i kod svih vrsta operacija, uvijek postoji rizik kada uzmete u obzir ovu opciju. Posebno za žene ovo nije uvijek odlična opcija. Prije svega zato što će žene koje još uvijek žele imati djecu otkriti da fizički napori u trudnoći i porođaju mogu uzrokovati neuspjeh liječenja.

Prirodni pristupi

Prirodne opcije su sve popularnije među ljudima koji traže nježnija, dugoročna rješenja. Oni možda neće pružiti trenutno olakšanje, ali podržavaju zdravlje mokraćne bešike i smanjuju simptome tokom vremena.

1. Prilagođavanja ishrane i hidratacije: Uravnotežena ishrana i izbegavanje iritacija bešike mogu smanjiti hitnost. Uobičajeni iritanti uključuju umjetne zaslađivače, začinjenu hranu, gazirana pića i kiselo voće.
2. Upravljanje stresom: Visok stres može pogoršati simptome mokraćne bešike. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije i joge mogu pomoći u smanjenju prekomjerne aktivnosti nervnog sistema koja utiče na kontrolu mokraćne bešike.
3. Akupunktura i tradicionalne terapije: Neki koriste alternativne metode kao što je akupunktura kako bi podržali funkciju mjehura i smanjili upalu ili napetost u povezanim mišićima.
4. Bihevioralne terapije: Često se preporučuju prilagođavanje životnog stila i trening bešike. Na primjer, vježbe za karlično dno (Kegels) pomažu u jačanju mišića koji kontroliraju mokrenje. Također, smanjite unos tekućine prije spavanja ili izbjegavajte iritacije mokraćne bešike poput kofeina i alkohola.

Dok se konvencionalni tretmani često fokusiraju na kontrolu simptoma, prirodni pristupi naglašavaju dugoročnu ravnotežu i prevenciju, što ih čini korisnim kao samostalna rješenja ili komplementarna podrška.

Prirodni lijekovi za učestalo mokrenje

Naročito u suprotnosti s operacijom, prirodni lijekovi za učestalo mokrenje imaju niz različitih prednosti koje bi ga učinile atraktivnom opcijom za one koji se aktivno žele nositi sa simptomima učestalog mokrenja.

Prirodni proizvodi za upravljanje učestalim mokrenjem

Biljni dodaci za zdravlje bešike

Prirodni suplementi se obično koriste za podržavanje funkcije mjehura i smanjenje simptoma učestalog mokrenja. Ovi proizvodi često sadrže mješavinu bilja i biljnih spojeva dizajniranih za promicanje zdravlja urinarnog trakta, jačanje mišića mokraćnog mjehura i smanjenje upale ili iritacije.

Za razliku od lijekova na recept, prirodni proizvodi obično imaju manje nuspojava i mogu se uzimati svakodnevno kao dio opće wellness rutine. Oni su široko dostupni u slobodnoj prodaji u obliku kapsula, tableta ili tečnosti.

Ovi proizvodi su razvijeni za muškarce i/ili žene koji imaju blage do umjerene urinarne simptome , uključujući hitnost, curenje i često noćno mokrenje. Neke formule su također ciljane na specifične uzroke, kao što su iritacija mjehura ili povećanje prostate kod muškaraca.

Formulisane mešavine za sveobuhvatnu podršku

Mnogi prirodni suplementi kombinuju nekoliko sastojaka kako bi pružili potpuniji pristup . Ove formulacije imaju za cilj:

• Umirite tkivo bešike
• Opustite mišiće urinarnog trakta
• Poboljšajte kontrolu mokraćne bešike
• Podržava normalan protok urina

Takvi proizvodi se često preporučuju ljudima koji žele da se izbore sa simptomima na prirodan način, a da ne ovise o dugotrajnoj upotrebi lekova. Koriste se i kao potporna terapija uz medicinske tretmane ili nakon isključivanja ozbiljnijih stanja.

Odabir pravog proizvoda

Prilikom odabira prirodnog dodatka za učestalo mokrenje, važno je odabrati renomirane proizvode provjerenih proizvođača . Potražite artikle koji su testirani na kvalitet i koji sadrže jasno označene sastojke.

Iako su prirodni proizvodi općenito sigurni, korisnici bi trebali pažljivo pročitati etiketu i slijediti upute za doziranje. Ljudi sa osnovnim zdravstvenim problemima ili oni koji uzimaju druge lekove treba da se posavetuju sa zdravstvenim radnicima pre nego što započnu bilo koji novi suplement.

Kako prirodni proizvodi pomažu u smanjenju učestalog mokrenja

• Prirodni proizvodi za često mokrenje često djeluju tako što podržavaju normalnu funkciju mišića mjehura . Kada su ovi mišići preaktivni ili oslabljeni, mogu izazvati iznenadne porive ili uzrokovati curenje. Određena jedinjenja na biljnoj bazi pomažu u smirivanju bešike, omogućavajući joj efikasnije skladištenje urina i smanjujući potrebu za čestim odlascima u kupatilo.
• Poboljšavajući tonus mokraćne bešike i smanjujući nevoljne kontrakcije, ovi proizvodi pomažu u obnavljanju zdravog obrasca mokrenja . Ovo je posebno korisno za osobe s prekomjerno aktivnom bešikom ili opadanjem mišića vezanim za starenje.
• Upala mokraćne bešike ili urinarnog trakta može povećati osetljivost i hitnost. Prirodni suplementi često uključuju sastojke koji imaju umirujuća svojstva. Ovi sastojci pomažu u smanjenju iritacije , smiruju sluznicu mokraće i olakšavaju nelagodu tokom mokrenja.
• Ovaj protuupalni učinak je koristan za osobe s blagom upalom mokraćnog mjehura, ponavljajućim urinarnim tegobama ili osjetljivošću na određenu hranu ili pića koja mogu pogoršati stanje mjehura.
• Bešiku kontrolišu nervi koji šalju signale u mozak. Stres i disfunkcija živaca mogu doprinijeti učestalom mokrenju. Neki prirodni sastojci pomažu u ravnoteži nervnog sistema , smanjuju osjetljivost i sprječavaju nepotrebne kontrakcije mjehura.

Suplementi za muškarce i žene

• Kod muškaraca, često mokrenje je često povezano s povećanjem prostate. Ntural proizvodi su dizajnirani da podrže zdravlje prostate , pomažu u smanjenju pritiska na mjehur i poboljšavaju protok urina. Ovi proizvodi možda neće direktno smanjiti prostatu, ali pomažu u održavanju njene normalne funkcije i smanjenju urinarnih simptoma tokom vremena.
• Kod žena, hormonalne promjene također mogu utjecati na kontrolu mokraćne bešike, posebno tokom menopauze. Prirodne formulacije mogu uključivati ​​spojeve koji pomažu u održavanju hormonske ravnoteže i poboljšavaju udobnost urina.

Uobičajeni sastojci prirodnih proizvoda za učestalo mokrenje

Ekstrakt sjemenki bundeve

Ekstrakt sjemenki bundeve se široko koristi u prirodnim suplementima za potporu mjehura . Poznato je da potiče normalnu funkciju mokraćnog mjehura i smanjuje potrebu za mokrenjem. Studije sugeriraju da može pomoći u poboljšanju kapaciteta mokraćne bešike i smanjenju noćnog mokrenja, posebno kod starijih osoba.

Saw Palmetto

Saw palmetto je popularna biljka koja se često uključuje u suplemente koji ciljaju na probleme urinarnog sistema kod muškaraca , posebno one koji se odnose na zdravlje prostate. Pomaže u smanjenju pritiska na urinarni trakt i podržava normalan protok urina, što ga čini efikasnim za smanjenje učestalosti i urgentnosti kod muškaraca sa povećanom prostatom.

Corn Silk

Kukuruzna svila je tradicionalni lijek koji se koristi za smirivanje urinarnog trakta . Ima prirodna diuretička svojstva, ali također pomaže u smanjenju iritacije i upale. Posebno je koristan za osobe koje osjećaju nelagodu ili osjećaj peckanja tokom mokrenja.

Horsetail

Preslica je biljni ekstrakt poznat po svojim blagim diuretičkim i protuupalnim učincima . Može pomoći u jačanju zidova mokraćne bešike i poboljšanju zadržavanja urina. Preslica takođe podržava popravku tkiva, što može biti od koristi osobama sa hroničnom iritacijom bešike.

Crataeva Nurvala

Crataeva je biljka koja se koristi u ajurvedskoj medicini za potporu bešike i bubrega . Pomaže u toniranju mišića mjehura, poboljšanju kontrole i smanjenju hitnosti. Često je uključen u formulacije i za muškarce i za žene koje imaju često mokrenje.

Buchu Leaf

Buchu list je još jedna biljka koja se tradicionalno koristi za probleme sa mokraćnim sistemom. Sadrži spojeve koji pomažu u dezinfekciji urinarnog trakta i smanjenju upale . Može pomoći u liječenju simptoma povezanih s blagom iritacijom ili infekcijom urinarnog trakta.

Kako spriječiti učestalo mokrenje?

Ako želite znati kako spriječiti učestalo mokrenje, imate nekoliko različitih opcija koje će vam pomoći u tome. Ovo su neke od najboljih opcija.

• Ponovna obuka mokraćnog mjehura
  Uz ponovnu obuku mokraćne bešike potrebno vam je više od 12 mjeseci da povećate intervale između korištenja kupatila. Ovo će vam pomoći da rjeđe mokrite jer pomaže u ponovnoj obuci bešike.
• Praćenje unosa tečnosti
  Želite da budete sigurni da pijete dovoljno kako biste izbegli prekomernu koncentraciju urina i zatvor , ali takođe želite da budete sigurni da ne pijete neposredno pre spavanja – jer to može dovesti do noćnog mokrenja.
• Modifikacija dijete
  Postoji niz različitih namirnica koje djeluju kao diuretik ili mogu na kraju iritirati vaš mjehur. To može uključivati ​​začinjenu hranu, umjetne zaslađivače, čokoladu, proizvode na bazi paradajza, gazirana pića , alkohol ili kofein. Takođe želite da budete sigurni da ćete jesti hranu bogatu vlaknima.
• Kegelove vježbe
  Ovo su različite vježbe koje možete koristiti za vježbanje mišića oko uretre i mjehura. To će smanjiti hitnost i učestalost mokrenja i pomaže poboljšanju kontrole mokraćnog mjehura. Neki primjećuju razliku u kontroli mjehura nakon pet minuta vježbanja mišića karlice tri puta dnevno.