Loše raspoloženje: Kako poboljšati emocionalno zdravlje

Emocionalno zdravlje

Oemocionalnom zdravlju možda se ne govori koliko o fizičkom zdravlju, ali je jednako važno. Ljudi koji imaju dobro emocionalno zdravlje imaju tendenciju da budu u potpunoj kontroli nad svojim ponašanjem i emocijama, stavljajući ih u odličnu poziciju da se bave svim tim životom može baciti na njih. Oni ne dozvoljavaju da ih loše stvari povuku dolje i mogu pravilno upravljati stresom.

Ako vjerujete da vaše emocionalno zdravlje nije tamo gdje bi trebalo biti, postoje stvari koje možete učiniti da to popravite. Razmislite o tome kao fitnes režim za vaše emocionalno blagostanje. Naći ćete da postoji mnogo načina da podignete raspoloženje kako biste mogli uživati u svemu što život donosi.

Loše raspoloženje

Ne postoji ni jedna osoba živa koja ne doživljava loša raspoloženja svaki put i iznova. Pitanje koje treba postaviti je zašto se pojavljuju na prvom mjestu. Da biste vidjeli kako se loše raspoloženje može spriječiti, morate pogledati što ih dovodi u igru.

Ne postoji niti jedan događaj koji pokreće loše raspoloženje za sve. Za neke, to je stres napornog dana na poslu koji donosi loše raspoloženje na, dok drugi osjećaju crni oblak uvaljanje u dok sjedi u saobraćaju. Poenta je da loša raspoloženja potpuno ovise o tome šta svaki pojedinac vidi kao svoje stresnih bodova. Dok možda znate šta vas postavlja, tako da znate šta se događa s vašim tijelom i mozgom kada se loše raspoloženje spušta?

Uzroci lošeg raspoloženja

Iromašenje ega je jedna teorija koju psiholozi imaju na temu loših raspoloženja. Bez previše naučnog, teorija je da se kognitivni resursi isušuju, što se više koristi snaga volje kako bi se izbjeglo stvari za koje vjerujemo da su loše za nas. Preskočavanje kafe i krofne za doručak zbog prehrane dovodi do gadnog nastupa cestovnog bijesa, sve zbog tog osiromašenjaega. Prisiljavajući svoj um da izbjegne stvari, stvarate balon iritacije koji je postavljen da pukne.

Kada taj mjehur umre pukne, vi ćete prešli prag stresa, a to je kada bijes i razdražljivost budu oslobođeni. Ovaj skup lančane reakcije vrsta koje vidi vaš krvni pritisak počinje da se spike. Također možete uzrokovati povećanje hormona kortizola, koji vam pomaže u upravljanju stresom. Sve to pridodaje osjećaju da ste izvan kontrole i na ivici pretjeran stres.

Gdje se možete obratiti da vidite nekoga ko je bez stresa? To savršeno stanje bića može se vidjeti u nasmijanom licu sretne bebe. To je zato što taj mali još nije bio izložen stresu koji nas sve baca sa kiltera kada dođemo do odrasle dobi. Nakon što smo “odrasli", cilj postaje pokušati pronaći tu savršenu emocionalnu ravnotežu.

Upravljanje bijesom

Bijes je emocija koja se ne može kategorizirati kao dobra ili loša, jer je to prirodna emocija koja se javlja kada se osjećate kao da ste loše tretirani. To je ono što radite s tom emocijom kada udari to definiše. Bijes koji uzrokuje štetu vama ili drugima je svakako loš.

Postizanje tačke u kojoj možete upravljati svoj bijes traje tonu prakse, ali to ne dobiti lakše tijekom vremena. Kada stignete tamo, otkrit ćete da se vaši odnosi poboljšavaju, vaši ciljevi se lakše ispunjavaju i da će vaš život izgledati mnogo zadovoljavajućim.

Kako poboljšati emocionalno zdravlje?

Vaše emocionalno zdravlje će se stvarno poboljšati samo kada naučite obratiti pažnju na svoje osjećaje i šta je potrebno da budete sretni. Ostavljajući stres izgraditi će to učiniti nemogućim. Pokušajte stvoriti svakodnevnu ravnotežu stvari koje treba učiniti i stvari koje uživate u radu. Pazite na sebe i naći ćete da ste emocionalno pripremljeni za životne krivulje.

Ono što trebate zapamtiti je da poboljšanje vašeg emocionalnog zdravlja ne može biti u potpunosti dovršeno bez uzimanja vremena za uživanje u društvu drugih. Mi smo, uostalom, društvene životinje koje žude za interakcijom i odnosima s drugima. To je ono što nam pomaže da napredujemo, a ono što također igra važnu ulogu u održavanju našeg mozga zdravim. Zato nastavljamo tražiti druge čak i nakon što smo povrijeđeni.

Uprkos najboljim naporima nekih ljudi, dobra raspoloženja i emocionalno blagostanje mogu se postići samo uz malo medicinske pomoći. Postoje antidepresivi, stabilizatori raspoloženja, lijekovi protiv anksioznostii drugi slični lijekovi koji mogu pomoći donijeti dobro emocionalno zdravlje. Oni imaju tendenciju da dolaze sa rizikom od ovisnosti i neželjenih efekata, tako da se trajna upotreba definitivno ne preporučuje.

Prirodno emocionalno zdravlje tretmani

Prirodna rješenja se također mogu koristiti, s određenim biljnim sastojcima efikasnim u poboljšanju raspoloženja. Oni također mogu ublažiti stres, učiniti da se osjećate manje zabrinutim i pomoći vam da se dobro spavate noću.

Loša vijest je da medicinski tretmani nisu 100% uspješni. Oni koji nisu u mogućnosti da dobiju medicinsku pomoć koja im je potrebna često će se obratiti biljnim dodacima kao dodatak ili alternativu lijekovima koji su propisani.

Preporučujemo sljedeće prirodne proizvode za poboljšanje emocionalnog zdravlja i stvaranje zdravog dobrog raspoloženja:

1. MoodBrite - 96 pots.
2. Biogetica CalmoFormula - 74 pot.
3. BrainActives - 70 poena.

#1 - MoodBrite, 96 bodova od 100. MoodBrite sadrži biljne sastojke koji se možda ne mogu naći u vašoj svakodnevnoj ishrani. Kombinacija upotrijebljenih sastojaka može vam pomoći da dobijete ishranu potrebnu za dobro uravnoteženo raspoloženje. Dnevna nutritivna podrška se isporučuje putem savršene mješavine vitamina, prirodnih botaničkih proizvoda i proteina sirutke.

MoodBrite garancija: Imate 60 dana od kada je vaš proizvod isporučen da biste zatražili autorizaciju za povrat robe za povrat novca. Garancija zadovoljstva dizajnirana je za jednog korisnika za 60 dana korištenja proizvoda. Možete vratiti prazne boce/pakete zajedno sa zapečaćenim, neiskorištenim bocama/paketima za povrat novca.

Sastojci MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, HPUS, Natrum karbonicum HPUS, natrum sulfurikum HPUS, fosforna kiselina HPUS, HPUS fosfor, HPUS pulsatilla, sepija HPUS, HPUS sulfat, HPUS, HPUS Tabacum, Advantol 300 (kopovidon, krospovidon, silicij dioksid, sorbitol), laktoza, magnezijev stearat, manitol, Mikrokristalna celuloza.

Zašto #1? MoodBrite je prirodna formula 19 homeopatski pripremljenih sastojaka koji pružaju snažno olakšanje depresivnim raspoloženjima, preosjetljivosti i umora dok jačaju prirodnu odbranu vašeg tijela prema ovim simptomima.

Naručite MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 poena od 100. Biogetica CalmoFormula je ne-zarazna, 100% biljni lijek dizajniran da stvori zdravu ravnotežu u mozgu i nervnom sistemu, bez pružanja bilo kakvih štetnih nuspojava. Biogetica CalmoFormula je trostruki pristup emocionalnom zdravlju koji su sastavili klinički psiholozi i grupa stručnjaka iz oblasti prirodne medicine.

Biogetica CalmoFormula garancija: Jednostavno isprobajte Biogetica CalmoFormula najmanje 30 dana. Ako niste potpuno zadovoljni - iz bilo kojeg razloga - vratite proizvod u roku od 1 godine za potpuni povrat novca manje naknade za dostavu.

Biogetica CalmoFormula sadrži 3 proizvoda:CalmTonic iBiogetica CalmoFormula iPureCalm sa sljedećim sastojcima:

CalmTonic je 100% homeopatski, sadrži ove sastojke, i ima sljedeće indikacije (svrhe): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, i Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula je 100% biljna formula koja sadrži sljedeće sastojke u terapijskoj dozi: Passion flower i gospina trava.

PureCalm je 100% biljna formula koja sadrži sljedeće sastojke u terapeutskoj dozi: lavanda, matičnjak i Passion flower.

Zašto ne #1? Sve u svemu, proizvod je odličan. Međutim, budući da uključuje tri pravna sredstva, to je malo precijenjeno; MoodBrite nudi iste prednosti za nižu cijenu.

Naručite Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 bodova od 100. BrainActives je vrhunski nootropni dodatak prehrani sa sastojcima koji će ljudski mozak dovesti do svoje vrhunske performanse bez nanošenja štete. Pomaže cijelom tijelu da poveća svoje funkcije i omogućava mu da se nosi sa zadacima koji uključuju teške napore i gubitak energije.

BrainActives Garancija: Povrat novca je moguć samo do 90 dana slanja robe kupcu. Sva ambalaža (uključujući korištenu ambalažu) mora se vratiti na adresu kompanije.

Sastojci BrainActivesa: Theacrine - Teacrine, prirodni kofein bezvodni, ekstrakt korijena Ashwagandha [5% Witanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Ekstrakt [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Leaf Ekstrakt [8% triterpena] - Centellin, ekstrakt crnog papra [95% piperin] - Bioperine, Vitamin B6, vitamin B12, pantotenska kiselina, magnezij - Aquamin™ Mg.

Zašto ne #1? BrainActives je dobar nootropni dodatak prehrani koji podržava koncentraciju, kognitivne procese i utiče na nivo energije. Međutim, postoji mali problem s njihovom garancijom. Ako primite potvrdu o mogućnosti vraćanja robe, paketi se moraju vratiti u roku od 30 dana. Neispunjenje ovih uvjeta rezultirat će ukidanjem garancije i poništenjem povrata.

Naručite BrainActives

Kako održavati zdravo dobro raspoloženje

Vježba je također odlična ideja, jer aktivnost oslobađa endorfine koji vas mogu odvestiiz lošeg raspoloženja na dobro raspoloženje u kojem trenutku uopće. Sve što vam treba je umjeren do visok nivo vježbanja za one endorfine koji se oslobađaju. Baš kao što se počinje osjećati kao da vam ponestaje daha, tijelo će osloboditi endorfine koji će vas neočekivano učiniti da se osjećate prilično sretnim.

Muzika može umiriti divljačku zvijer, ali također oslobađa dopamin u mozgu, što zauzvrat donosi vrlo ugodan osjećaj. Jeste li ikada primijetili zašto velika pjesma može pretvoriti vaše raspoloženje od lošeg u dobro? To je dopamin na poslu. To je kao mali trzaj sretnog isporučenog u obliku trominutne pop pjesme.