Change Language:


× Close
Obrazac povratne informacijeX

Izvinite, ali vaša poruka nije mogla biti poslana, provjerite sve polja ili pokušajte ponovo kasnije.

Hvala na poruci!

Obrazac povratne informacije

Mi težimo da obezbijedimo najvrednije informacije o zdravlju i zdravstvu. Molim odgovorite na sljedeća pitanja i pomozite nam da poboljšamo našu web stranicu!




Ovaj formular je apsolutno siguran i anoniman. Mi ne zahtijevamo ili pohranimo vaše lične podatke: vaš IP, email ili ime.

Men's Health
Women's Health
Acne & Njega kože
Digestive & Urinary Systems
Upravljanje bolom
Mršavljenje
Sport i fitnes
Mental Health & Neurology
Seksualno prenosive bolesti
Ljepota i dobrota
Srce i krv
Respiratorni sistem
Zdravlje očiju
Zdravlje ušiju
Endokrini sistem
Opšti problemi sa zdravstvenom negom
Natural Health Source Shop
Dodaj na oznake

Kako blokirati apsorpciju ugljikohidrata? Blokatori apsorpcije ugljikohidrata za mršavljenje

Sagging Breasts After Weight LossNaša dnevna prehrana se sastoji od više ili manje tri makronutrijenta, i to, ugljikohidrata, proteina, i masti. makronutrijenti su potrebni od tijela za odrzavanje esencijalnih funkcija tijela.

Ugljikohidrati su primarni izvor energije za tijelo. Mnoga istraživanja pokazuju da je carbohydrate intake rezati na vašem unosu ugljikohidrata najbolji način da smanjite tjelesnu težinu. Kada jedete rafinisane ugljikohidrate, oni stimulišu proizvodnju inzulina i ako ste svjesni da je inzulin hormon skladištenja masti koji je prisutan u našem tijelu.

Ugljikohidrati također vode do povećanog apetita itako sprečavaju pristup pohranjenoj tjelesnoj masti. A konačni rezultati konzumiranja više ugljikohidrata su povećana tjelesna mast i težina. Dakle, rezati na vašu konzumaciju ugljikohidrata je najbolji način smanjenja tjelesne masti.

Ovdje je sve što trebate znati o ugljikohidratima, njihovim prednostima i opasnostima, apsorpciji, i kako ih blokirati.

Šta su ugljikohidrati?

Ugljikohidrati su dobavljači energije za tijelo. Grupa hrane se zove ugljikohidrati jer se oni sacinjaju od ugljika, vodika i kisika. Postoje jednostavni ugljikohidrati prisutni u šećeru, medu, sirupima visoke frupe, i složenim ugljikohidratima u hrani bogatoj škvarom poput krumpira, kruha, riže, tjestenine, i nekih cijelih zrna.

Ovi spojovi su od vitalnog značaja za održavanje zdravog života. One obezbede kalorije i energiju telu koje su potrebne za pravilno funkcionisanje.

Recommended amount of carbohydrates

Prema MayoClinic.org:

Preporučena količina ugljikohidrata koje zahtijeva odrasla osoba je približno 135 grama dnevno. To bi trebalo biti 50 do 65% od ukupnog unosa kalorija od strane tijela. Međutim, dnevni unos se razlikuje od osobe do osobe na osnovu njihovog zdravstvenog stanja. Na primjer, dijabetičari bi trebali imati manje hidrata jer sadrži šećer, dok trudnicama svaki dan treba više hidrata za dodanu energiju.

Ugljikohidrati Apsorpcija

Hranu koju jedemo razbije probavni sistem prije nego što se hranjive tvari apsorbuju u krvotok. digestive system Ugljikohidrati putuju od usta do debelog crijeva, prolazeći kroz probavni sistem i apsorbirani između.

Carbohydrates Absorption Process

Prema HealthLine.com:

Pljuvačka u ustima pomaže u žvakanju ugljikohidrata i iniciranju procesa sloma. Manji komadi onda putuju u želudac, gdje crijevne kiseline ubijaju bakterije i pomagala u probavi. Sljedeća faza se javlja u duodenumu u malom utrbu, gdje enzim zvan pankreatička amilza razlaže hidrate kako bi se napravila sakroza, maltaza i laktaza. Šećeri se također dodatno razbijaju u monosaharide i konačno se apsorbuju u malom èutu. Onda jetra obrađuje apsorbovani šećer i čuva ih kao glikogen. Glukoza se šalje na sve dijelove tijela krvlju. Inzulin, hormon koji izluči gušterača, pomaže tijelu da koristi glukozu kao energiju.

Ugljikohidrati u zdravoj prehrani

Zašto su ugljikohidrati potrebni?

Ugljikohidrati su potrebni u zdravoj prehrani jer:
  • Snabdevaju se mišićima i nervnim sistemom.
  • Istraživanja kažu da ugljikohidrati pomazu proteinima u izgradnji mišićne mase.
  • Također mogu pomoći u metabolizmu masti u tijelu.
  • Hidrati pomažu u funkcioniranju mozga.
  • Imaju pozitivan uticaj na pamćenje.
  • Hidrati su super za vaše raspoloženje. Istraživanja povezuju unos ugljikohidrata sa oslobađanjem serotonina u mozgu.
  • Vlakna koja sadrže ugljikohidrate pomažu u poboljšanju probave i smanjenju lošeg holesterola. Tijelu su potrebna i vlakna za zdravlje srca i normalno funkcioniranje probavnog sistema.

Nedostatak ugljikohidrata

Tijelo čuva šećere i glukozu u obliku tvari koja se zove glikogen. Kada se u tijelu pojavi nedostatak ugljikohidrata, tijelo koristi proteine i ometa pravljenje mišića. Da vidimo kako odabrati ugljikohidrate i spriječiti njihov nedostatak.

Carbohydrates Types

Prema American Diabetes Association:

Jednostavni hidrati su prisutni u hrani sa visokim sadržajem šećera kao što su sirupi, soda, slatkiši, i slatkiši, koji uzrokuju dobivanje na težini. Kompleksni ugljikohidrati prisutni u grahu, krumpiru, kukuruzu, žitaricama, žitaricama, ili leći su od vitalnog značaja za zdravlje. Iako jednostavni ugljikohidrati mogu utjecati na nivo šećera u krvi i tako vam daju trenutnu energiju, složeni ugljikohidrati opskrbljuju tijelo gorivom za normalno funkcioniranje.
Usredotočite se na to da imate više zrna i povrća sa kožom da dobijete ishranu i složene hidrate.

Pretjerano unos ugljikohidrata

Previše svega je uvijek loše za zdravlje. Ovdje su neke dangers and side effects of excessive carbohydrate intakeod opasnosti i nuspojava pretjeranog unosa ugljikohidrata :
  1. Dobitak na težini

    Kada tijelo ima višak hidrata i ne može ga dovoljno koristiti za energiju, pretvara se u tjelesnu mast. Dakle, ako jedete zdrave ugljikohidrate iz cijelih zrna i povrća, oni pružaju gorivo tijelu. Ali loši ugljikohidrati dobijeni od junk hrane mogu dovesti do težine i masti dobitka. Štoviše, tijelu su potrebne vježbe za spaljivanje ugljikohidrata i sprječavanje udebljanja.

  2. Dijabetes

    konzumiranje pretjeranih ugljikohidrata moze dovesti i do dijabetesa tipa 2. To je stanje kada tijelo prestane proizvoditi hormonski inzulin. Stoga tijelo ne može čuvati glukozu izvedenu iz ugljikohidrata. U takvom stanju ti šilje nivo šećerau krvi .

  3. Zadebrivanje arterija

    Jedenje previše nezdravih ugljikohidrata povećava triglikeride u krvi, što je štetno za vaše srce. Povećava šanse za ugrušak krvi i zgnječi arterije. obicno , namirnice koje sadrze lose hidrate su također visoke masti , sto dovodi do zadebljanja arterija.

Ugljikohidrati i održavanje težine

ugljikohidrati mogu i dovesti weight loss do mrsavljenje i dobijanja na tezini. Iako su ugljikohidrati neuvaženi po povećanju težine, a ljudi biraju nisku dijetu ugljikohidrata kako bi smršavili ,iza apsorpcije ugljikohidrata ima još činjenica.

Udebljanje

hrana bogata ugljikohidratima sa niskim vlaknima i bez hranjivih tvari dovodi do brzog dobijanja na tezini. Ovi ugljikohidrati se lako provale u glukozu, što je razine, i povećava proizvodnju inzulina. Ovo, za nogom, dovodi do više skladištenja masti i debljih dobitka. Stoga treba izbjegavati jesti hranu kao što su pivo, krumpir, bijeli kruh, bezazlena pića itd.

Mršavljenje

S druge strane, hrana sa složenim ugljikohidratima i visokim sadržajem vlakana ne dovodi do naglog povećanja razine inzulina i glukoze. Tijelo koristi hidrate duže vrijeme, što čini da se osjećate punim, poboljšava probavu i metabolizam, uz istovremeno pružajući tijelu potrebne hranjive tvari.

Carbohydrates rich in fiber

Prema Harvard School of Public Health:

Imati ugljikohidrate bogate vlaknima i hranjivim tvarima u prehrani u potrebnoj količini može dovesti do mršavljenje i pomoći vam da zadržite idealnu težinu. Jedite zdravije izvore ugljikohidrata kao što su voće, špinat, avokado, grah, nogavica, leća, ovas, smeđa riža, i sva neobrađena cijela zrna.

Kako blokirati apsorpciju ugljikohidrata?

Ljudi će reći da da bi se carbohydrate intakeizbjeglo mršavljenje, morate izbjegavati unos ugljikohidrata . Međutim, to nije uvijek istina. Viđeno je da su ljudi sa vrlo niskim unosom hidrata pretrpjeli više štete na svojim tijelima nego dobra. Najbolja opcija je jesti zdrave ugljikohidrate u prehrani i ograničiti unos pretjeranih ugljikohidrata, posebno jednostavnih šećera.

Dijeta sa niskim karbom

sljedece pitanje je kako blokirati apsorpciju ugljikohidrata. prvi odgovor je pokusom nisko-carb dijeta. Nisko-carb dijeta nije novi koncept jer se koriste više od jednog stoljeća. Nisko-carb hrana smanjuje količinu glukoze u našem tijelu i kao rezultat toga, naše tijelo počinje spaljivati pohranjene masnoće.

  • Olakšava nam brzo mršavljenje.
  • Dijeta sa niskim karbom rezultira boljim kognitivnim funkcijama.
  • Smanjuje rizik od srčanih bolesti i metabolički sindrom.
  • Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Low-carb Diet

Prema WebMD.com:

Međutim, spuštanje unosa ugljikohidrata ne znači da na njemu možete u potpunosti izrezati. Dijeta sa niskim nivoom karboma ima različite efekte na svakoga; za neke je to najbolje i za nekoliko, može pokazati suprotne rezultate. Zapravo, ne utiču na hidrate koji negativno utiču na vas, već na količinu koju unosite.
Različiti faktori poput spola, dobi, tjelesne težine, uključenosti u fizičku aktivnost i genetsku dispozicije mogu utjecati na vaše iskustvo sa hranom sa niskim ugljebom. Uz držanje svih ovih faktora na umu, treba da se usredotočite na smanjenje unosa karbom postepeno, a ne iznenada.

Biljni dodaci

Ali u slučaju da ne možete ograničiti unos ugljikohidrata, postoje načini da se spriječi dobivanje težine blokirajući apsorpciju ugljikohidrata. To se radi preko dodataka poznatih kao blokatori ugljikohidrata.

To su biljni dodaci koji blokiraju apsorpciju ugljikohidrata u tijelu i drže vas podalje od neugodnih efekata pretjerane potrošnje ugljikohidrata. Rade tako što blokiraju probavu i apsorpciju hidrata koje jedete. To znači da možete imati ugljikohidrate ali se klonite većine neželjenih kalorija koje povećavaju tjelesnu mast.

Blokatori apsorpcije ugljikohidrata

Kao što smo već spomenuli, osim prehrane niskim ugljikohidratima, na tržištu su dostupni i neki dodaci - blokatori apsorpcije ugljikohidrata, koji su dizajnirani da blokiraju apsorpciju ugljikohidrata. Mnogi ljudi se poulaze u ove blokatore apsorpcije ugljikohidrata za sve bolje i brže rezultate. Ali, uz to ovaj dodatak može imati i negativne efekte na vaše tijelo.

Prirodni blokatori apsorpcije ugljikohidrata

Kao da mogu biti alergični na neke ljude ili mogu imati bilo koji drugi ozbiljan učinak na njihovo zdravlje. Kako blokirati apsorpciju ugljikohidrata bez nuspojava ovih lijekova? Ako ste zainteresirani za korištenje ovih blokatora apsorpcije ugljikohidrata, onda bi trebali ići na one prirodne . Prirodni blokatori apsorpcije ugljikohidrata mogu biti spori od ostalih, ali će vam dati duge rezultate i bez rizika od nuspojava.

Kako funkcioniraju blokatori ugljikohidrata

Blokatori apsorpcije ugljikohidrata nisu baš tvoje redovne pilule za mršavljenje. To su dodaci prehrani, poznati i kao blokatori skovova. njihova primarna funkcija je da sprece određene enzime u tijelu koji pomazu u probavi hidrata.

How Carbohydrate Blockers Work

Prema WebMD.com:

Blokirajući djelovanje ovih enzima, ovi blokatori škvera ili blokatori apsorpcije ugljikohidrata sprječavaju probavu i apsorpcijuugljikohidrata . To podrazumijeva da tijelo ne vari određenu količinu ugljikohidrata koje jedete. Stoga, ovi dodaci pomažu u mršavljenje u slučaju da ne možete ograničiti unos hidrata.

Sastojci blokatora ugljikohidrata

blokatori apsorpcije ugljikohidrata su napravljeni od alfa-amilaznog inhibitornog spoja. takvi spojovi su prirodno izvedeni iz hrane kao grah i grah bubrega. Ljudi trebaju imati jednu kapsulu ekstrakta bubrega prije pola sata prije jela obrok bogat ugljikohidratima. Sprečava da se hidrati razlome u glukozu. To će blokirati njegovu apsorpciju u tijelu i spriječiti da se pretvori u masnoću.

drugi poznati blokator apsorpcije ugljikohidrata je hrom pikolinat. Također je koristan u smanjenju apsorpcije ugljikohidrata i povećanju metabolizma. Kao rezultat toga, imate blood sugar levels in control nivo šećera u krvi pod kontrolom, a takođe održavate idealnu težinu čak i ako jedete ugljikohidrate. Postoje i drugi ajurvedski blokatori apsorpcije ugljikohidrata kao Salacia oblonga, garcinia itd. koji imaju iste prednosti.

Prednosti blokiranja apsorpcije ugljikohidrata

Evo nekih zdravstvenih prednosti koje ćete dobiti ako uspijete blokirati apsorpciju ugljikohidrata.
  • Manje ugljikohidrata znači manje kalorija koje će za volju prisiliti sagorelost masti. Dakle, to je bolji način smanjenja vaše tjelesne masti.
  • Pomoći će ti da dobiješ ravan trbuh.
  • Smanjuje rizik za dijabetes.
  • To će ti poboljšati imunitet.
  • Smanjenjem unosa ugljikohidrata, konzumirat ćete više proteina koji će vam pomoći da dobijete jače mišiće.
  • Hrana sa niskim ugljebom će vas natjerati da se osjećate energizirano i osvježenje.
  • Također će smanjiti rizik od srčanih udara i određenih vrsta raka.
Dakle, rezati na unos ugljikohidrata će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

Blokatori hidrata za mršavljenje

Carb Blockers for Weight Loss

Prema LiveStrong.com:

Ugljikohidrati mogu biti jednostavni kao i složeni. Za posljednu kategoriju potrebno je vrijeme da se razlome jer su oni formirani od nekoliko međuvezanih jednostavnih ugljikohidrata. Enzimi vremenom razbijaju ove složene hidrate i pomažu da ih apsorbuju u tijelu. Blokatori ugljikohidrata inhibira ove enzime tako da ne mogu razvaliti kompleksne ugljikohidrate. Ostaju nepokinuti i prolaze u veliko utrijelo, a da ih ne apsorbuju. Ne utiču na povećanje kalorija, povećanje težine ili povećanje nivoa šećera u krvi.
Blokatori ugljikohidrata su vrlo efikasni u mršavljenje ali mogu blokirati samo oko 65% enzima koji pomognu u apsorpciji ugljikohidrata i još manje količine ugljikohidrata zapravo se blokiraju. Carbohydrate blockers are very effective in weight loss Tako se ne apsorbira samo određeni dio hidrata koji jedete. U nekim slučajevima, blokatori ugljikohidrata mogu povećati vrijeme za probavu i apsorbirati ugljikohidrate, što uzrokuje nizak apetit.

Najbolji način da budete sigurni sa ugljikohidratima je da izbjegnete nezdrave izvore bez dijetnih hranjivih tvari. Izbjegavajte tako visokokaloriиnu hranu i drћite se samo zdravih izvora. Da bi održali idealnu težinu i spriječili neučinke prevelikog unosa ugljikohidrata, svakodnevno vježbajte za spaljivanje masti.

Blokatori ugljikohidrata su koristni, kao što je već objašnjeno, ali trebate ih uzeti tek nakon konsultacija!

Featured Carbohydrate Absorption Blocker

PhenQ

Featured in: Fat Burning, Increase Energy Levels, Metabolism Boosters, Gojaznost Tretman, Suzbijanje apetita
Top Healthcare Product PhenQ je nova slimming formula koja kombinuje višestruke prednosti mršavljenje kako bi vam pomogla da dobijete mršav, seksi tijelo koje ste oduvijek željeli. PhenQ-ova jedinstvena formula koristi snažan spoj dokazanih sastojaka dizajniranih da vam pomognu da izgubite težinu spaljivanjem masti, kontrolom apetita i povećanjem nivoa energije.

PhenQ garancija: Jednostavno vratite bilo koji neiskorišteni PhenQ u svojoj originalnoj ambalaži u roku od 67 dana od prijema vaše narudžbe i dobiti pun povrat novca, isključujući bilo kakvu naplatu isporuke.

PhenQ Ingredients: Capsimax Powder, Calcium Carbonate, Chromium Picolinate, Caffeine, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

Naruči PhenQ

Srodni članci

Energetski dodaci za mršavljenje

Energy Supplements for Weight Loss
Postoji više razloga zašto su tablete koje sadrže prirodne sastojke najbolje kada je riječ o pomoći da smršavite. Kao prvo, prirodni energetski dodaci su manje vjerojatno da će izazvati neugodnu reakciju, posebno kada je nivo kofeina vrlo nizak. Najbolje prirodne pilule za mršavljenje imaju vitamine i antioksidanse zajedno sa niskim nivoima kofeina koji pomažu u jačanju vaše energije na prirodan način.
Dodaci za sagorevanje masti za bolje zdravlje

Fat-Burning Supplements for Better Health
Zdravstveni rizici gojaznosti uključuju bolesti srca, hipertenziju, dijabetes tipa 2, nealkoholne masne bolesti jetre, moždani udar, osteoartritis, i neke vrste raka. Nema lakog fiksa ili prečica do spaljivanja masti. Prirodni načini spaljivanja masti uključuju osnovne promjene načina života u prehrani i vježbanju. Međutim, mnogi često potražuju tu dodatnu pomoć korištenja dodataka za sagorevanje masti radi boljeg zdravlja.
Supresivi apetita za mršavljenje

Appetite Suppressants for Weight Loss
Kada pokušavate smršaviti, grickanje i prejedanje su vaš neprijatelj, ali mnogim ljudima je teško odoljeti nagonu da jedete često ili previše. Apetit može ozbiljno potkopati napore za spaljivanje tjelesne masti. Jedan od najboljih načina za kontrolu apetita je sa prirodnim supresivima apetita za mršavljenje ,dodataka prehrani koji smanjuju vašu psihološku želju za jelima.